有研究发现，现代人都存在不同程度上的疲劳。疲劳看似是小问题，却会严重威胁你的身体健康。身体疲劳情况严重，会让你有慢性疲劳症出现。那么，针对慢性疲劳症，我们该如何解决?下文介绍了一些调理方案。
中药调节
中医在治疗慢性疲劳综合征方面有一定的优势。中医认为，脾主肌肉、肝主筋、肾主骨，这三者与疲劳的产生有密切关系，脾、肝、肾功能的异常都有可能导致慢性疲劳的发生。中医治疗慢性疲劳综合征一般以健脾、理气、补肾为主。
饮食戒油腻
当人体发出疲劳信号时，要少吃高油、高脂、高热量食品，多吃水果蔬菜。白天觉得困乏时，不要过度依赖咖啡，尤其是浓咖啡。新鲜的花茶、绿茶，都有解乏的作用，且不会过度刺激大脑皮层。
多听舒缓音乐
研究发现，音乐可以帮助人转移注意力，从而分解压力和疲劳。多听一些柔和、舒缓的音乐，有益身心。
运动首选散步
户外运动、散步、跑步等都有助于消除身心疲劳。忙于工作的白领常常会觉得工作了一天已经很劳累，没有精力再去锻炼。遇到这种情况，不妨每天留出固定的时间散步，散步不需要消耗过多的体力，既能起到锻炼的效果，又有助于放松身心。
睡不好别紧张
患有疲劳综合征的人大多有“工作狂”的倾向，他们经常加班加点，生活中也处处追求完美。建议持续工作一个半小时后要休息一会儿，站起来走动一下，喝杯水，最好做些办公室体操。如果晚上睡眠不好，要切忌喝咖啡、茶，入睡前应少看电视、电脑，以免神经过度兴奋。哪怕睡得不好，第二天工作时也不要总想着昨晚没睡好，以免把负情绪带到工作中。
上述这些调理方案，只要你坚持使用，就能让慢性疲劳症得到改善和治疗。慢性疲劳症如果不注意调理，就有可能让你出现致命的危险。因此，慢性疲劳症不是小事。如果你有慢性疲劳症，记得要及时治疗。
推荐阅读：盘点五大不健康的鸡蛋食用方法
