女人到了一定的年龄自己的乳房疾病就会找来，尤其是25岁到45岁之间，所以保护乳腺非常的重要，能让女人保护乳腺的方法有很多，按摩和饮食都可以，生活中有很多保护乳腺的食物你们知道有什么吗?
各类乳制品
乳制品中含有丰富的钙质，常吃更有益于女性的乳房健康，特别是牛奶。女性日常保持每天喝一杯牛奶的习惯就可保证摄入充足的钙质，可以减少每月因为大量的经血流出引起的缺钙问题。
蔬菜
研究发现多吃蔬菜对维护女性的乳房健康也有很大的帮助，特别是一定要多吃一些绿味蔬菜，此外，像南瓜、芦笋、黄瓜等食物对乳房健康也有一定帮助，一般说来只要注意日常饮食的合理搭配都可很好的发挥出强大的养生保健功效。
水果
水果可以保证女性获得足够的维生素及机体所需的各种矿物质、营养素，另外像葡萄、猕猴桃、草莓等水果中都含有抗乳腺癌的物质。
生活中的食物有很多，能维护女人健康的食物也非常的多，以上的食物经常的出现在女人的饮食中，给女人带来的好处非常的多，而且还是可以让女人保护乳腺的食物，希望你们能珍惜。
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