现如今，有很多常见疾病备受大家关注，比如尿失禁问题。目前，尿失禁是一种多发疾病，因此女性需要格外关注。由于现代都市生活压力增大，随着社会的发展，诸如此类的常见疾病出现率很高。那么，都市白领为了预防尿失禁该怎么办呢?出现了尿失禁又该如何是好呢?下面小编介绍尿失禁的原因和预防方法!
女人怎么预防尿失禁呢?专家解释，女性一旦患上此类疾病要高度的重视。在这里，女性朋友在患上这种病症的时候羞于启齿，严重耽误治疗。要知道正常的储尿及排尿都是在膀胱压力与尿道压力相互协调下进行的。
膀胱充盈达到一定程度，产生压力，反射到大脑，通过主观意识控制，通过尿道排出。正常排尿需要大脑、神经、膀胱、尿道、盆底肌肉的共同作用。任何原因造成储尿期的膀胱压力过高或尿道阻力下降，都会造成尿失禁。
1、生产损伤：多次生育、尿道膨出、子宫下垂等。
2、肥胖：年龄大，腹部脂肪堆积腹压增高对膀胱产生较大的压力。
3、雌激素水平降低：更年期后女性雌激素水平降低使尿道粘膜变薄，张力下降。
4、种族因素：大规模调查显示亚洲人尿失禁高于欧洲人。
5、精神因素：因为工作紧张、压力大、焦虑情绪或神经性膀胱而造成膀胱肌肉的反应
除了严重损伤者需要手术治疗外，大部分都可以通过盆底肌肉锻炼，可以作为一线治疗方法。行为治疗具有很大的潛在的好处，危险性很小，而且对于压力性与急迫性失禁都有效。
1、盆底肌锻炼：即自然收缩盆底提肛肌，每日3次，每次至少进行15-30下,每下持续10s以上;耻尾肌肌锻炼为排尿过程中主动中断排尿,之后并再继续排尿的重复锻炼，有助于尿道括约肌功能的恢复。其实，这和提高阴道收缩的耻尾肌锻炼的方法是一样的。
2、膀胱功能锻炼：膀胱过度活动病人的首选方法。即按规定时间排尿，并逐渐延长排尿的时间间隔，以逐步增加膀胱容量，用意识控制膀胱的感觉刺激，重建大脑皮质对膀胱功能的控制，最终恢复正常的排尿方式，将排尿次数降低在每3-4小时一次。
3、盆腔生物学反馈治疗：即将不同规格的阴道圆锥体(阴道瓦铃)置入阴道内，让患者收缩阴道将其夹持住,并逐渐增加圆锥的重量，以增强患者阴道的收缩力。生物学反馈治疗可外接测压装置，对阴道收缩力进行测定，并通过测压装置屏幕显示给患者，直观地指导患者正确掌握收缩方法，提高盆底锻炼效果。
小编碎碎念：女性出现尿失禁怎么办呢?以上就是关于尿失禁常见疾病内容的介绍，希望大家要正确的认识尿失禁问题，一旦发生这样的问题就及时治疗。女性一旦患上此类疾病要高度的重视，这样才可以更好的保护身体。
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