在我常见的人群中得胃病的特别多,尤其是女性和老人,老人上年纪了胃的消化系统也没有那么好了,所以他们普遍的就是不消化,这也是个常见疾病的一种,很多老人家里都备有健胃消食片,下面我在教大家里种助消化的方法。
1、老年人要注意自己的饮食卫生。老年人在日常生活中一定要讲究饮食卫生,不吃不干净的食物,不喝不干净的水。饭前,便后要洗手,进餐时最好餐具单用或用公筷。
2、老年人吃饭的时候要做到细嚼慢咽。这是因为老年人很多多牙齿不好,并且咀嚼能力差,加之胃肠消化能力减退,更应细嚼慢咽,以减轻胃肠负担。
3、最好少吃油炸、煎炒的食品。由于这类食物难以消化,吃多了自然会加重胃肠道的负担,甚至会出现消化不良。
4、老年人必须忌生冷或者是刺激性强的食物。因为生冷和刺激性强的食物,对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症,或使原有的消化道疾病加重,应尽量少吃。
5、老年人不宜吃熏烤、腌制食品。这些食品中含有较多的盐类以及某些可能致癌的物质,所以不宜多吃或常吃。
这几种都是适合老人用的助消化的方法,其实在很多女性朋友中有这种常见疾病的也特别多,所以女性朋友们也可以用这几种方法来改善胃的不消化,其实每个人都应该保护好我们的胃,因为一但得了胃病是很难养好的。
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