现在我们的物质文化水平提高了，人们对于健康的意识不断的增强，对于现在的年轻女性来说，女性保健的意识不断的增强。很多的女性都会追求一些保健品来起到身体上或者是皮肤上的提升。今天我们的女性保健科普所要说的就一种我们生活中最常见的对女性的健康起到重要的食品——女性保健酸奶。希望大家能够注意到，酸奶与牛奶的功效是不同的。
很多人都会有疑惑，酸奶是我们生活中最常饮用的。女性保健酸奶又能起到什么作用呢。当今的中国，在很多的大城市都已经出现了老龄化的情况，很多的中老年人对于补钙这样一种情况非常的有兴趣。大家都知道，单纯的钙离子，人们本体是特别不容易吸收的，如果想要更好的吸收钙质，那么，人们就必须要在补钙的同时补充磷和镁，同时还需要维生素B2的辅助。研究发现酸奶对钙质吸收很有帮助!
据专家介绍说，女性朋友们再吃钙片的时候喝点儿酸奶对钙质的吸收很有帮助，其原因在于酸奶中含有大量的乳酸，与钙结合后就会发生化学反应，生成易于人体吸收的乳酸钙，这也就达到了帮助钙质吸收的效果了。
钙剂中碳酸钙的吸收率最高，成人用得比较多。但人体吸收钙有个过程，在胃酸的作用下一部分碳酸钙会变成氯化钙，进入肠道后会形成磷酸钙，这些钙盐很难被吸收，并抑制肠道蠕动，可能会引起便秘。尤其对老年人或饮食中缺乏膳食纤维的人而言，这种情况较为多见。
建议在补钙时喝点酸奶，它含有的乳酸和钙结合，能促进钙质吸收。酸奶还含大量活性乳酸菌，可促进胃肠蠕动，缓解便秘。其次要增加粗纤维的摄入，还要鼓励老年人多喝水、多走路、多运动，这对预防便秘都有好处。另外要注意的是，吃钙片多了也会引起便秘，一般每次服用不宜超过500毫克。
通过上文的描述，大家应该都知道了酸奶就有促进钙质吸收这样的真相呢。现在市面上有关于女性保健的产品多种多样的，价格也是比较高的，并不是所有的老板姓都能够有经济实力去负担的。但是今天正好相反，我们给大家介绍的酸奶就是一种十分平价的又能对女性起到保健作用的食品，没有任何的副作用，相当的经济实惠，因此大家可以长期坚持食用酸奶!
通过本文的详细介绍，女性朋友们是不是已经了解了酸奶促进钙质吸收的典故了呢?如果您已经掌握了，那么别忘记在冰箱中多储存几罐酸奶哦，希望本文可以给你一些帮助!
