女人每个月的月经都是很难熬的，不过如果可以和月经和平相处的话，相信很多事情都不会那么麻烦了，很多女人有痛经的情况，如果可以知道痛经吃什么水果好，这样就可以让痛经的情况减缓很多的，吃水果这种方法虽然好，但是日常生活中也要注意保暖和生活习惯的。
痛经吃什么水果好呢？
１、橘子含有丰富维生素
月经期间是可以吃橘子的。橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用。如果可以把橘子里面的白丝丝吃掉的话，可以补充维生素C还可以摄取一些膳食纤维，它可以促进通便，并且可以降低胆固醇。另外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以预防动脉硬化、解除疲劳，经常食用除对健康有益外，还能长保青春。但因为女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。所以在月经期最好是吃热橘子喔！
2、樱桃蕴藏大量铁元素
樱桃看起来就很好吃，同时樱桃也是美容养颜的好东西，中医妇科专家提醒女人吃樱桃可以补充铁质，很多人贫血都是因为缺铁造成的，很多美眉因为减肥都不吃肉食，造成营养不均衡，是导致缺铁的一个重要原因。在月经来潮期间，机体对铁的需求量大，容易发生缺铁性贫血。而樱桃含铁就极其丰富，每百克鲜果肉中铁含量是同量草莓的6倍，枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各种水果之首。但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者忌食；樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，药用时应小心中毒
3、经期多吃含铁的食物
很多女人痛经都是因为平时没有调理好自己饮食的营养造成的，加上经期的时候美眉们普遍有缺铁问题。因此当“好朋友”来访所造成的血液流失，会因血红素合成不足和携氧量不够，使得面色发白、气血不顺，连带影响个人的情绪、活力与记忆力。所以适量补充“铁质”是相当重要的，像是牛肉、猪肝都是很好的营养素来源。但因为其脂肪、胆固醇较高，所以小编建议食用红绿色蔬菜、黑糖来代替。
同时女人一定要警惕经期不能吃的食物哦，其实经期的时候不能吃寒性的食物，中医认为血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女人的经期的时候最好不要吃西瓜、苦瓜、柿子还有梨子等水果，吃水果是好事情，只是吃对时间和种类才行，女人经期如果想要过的安稳，最好不要乱吃东西哦。
女人痛经吃什么水果好呢，痛经是一件很难受的事情，有些人还因为痛经晕倒过呢，如果不想自己出现痛经的情况的话，最好可以记得女人经期保养的七个方法哦。
