美容护肤专家认为，运动减肥对于瘦身来说很有效果，但有一些朋友发现，自己在使用一段时间的运动减肥法后，自己并没有变瘦。那么，运动了但瘦不下来的原因是什么呢?下文做了具体介绍。
减肥一定要做运动，而且是有氧运动!
有一个比价简单的判断原则：运动时候，对于一般人来说每分钟心跳在140下左右，就是有氧运动的范围，是最能减肥的。
所以，如果你觉得自己运动了还不见瘦，可以自己看看是不是以下原因：
1、运动时间够长了吗?
每次运动最好要40分钟以上哦。
2、运动强度够了吗?
每分钟心跳140下左右哦
3、运动完你吃了什么?
不要以为自己做了运动，就心安理得地大吃。一个冰淇淋就能把你跑步1个小时的成果给毁了。运动可以多喝点水，补充水分。
经常运动有什么好处?
25岁以前的，正直青春年少，运动与不运动区别看不太出来。
但是，如果你已经超过了25岁，或者生了孩子，运动的好处就立刻体现出来了：运动是最好的抗衰老方法，经常运动的人显年轻、肤色好、身体好。
随着年纪的增大，人的基础代谢不断降低，这时候如果你还不运动，即使你吃得和原来一样多，甚至更少，也会不可避免地越来越胖哦。
所以说，如果你运动但瘦不下来的话，这很有可能，你的运动减肥法不适合你自己。运动减肥的方法有很多，正确挑选适合自己的运动方式，这样就能让你更好的减肥瘦身了。减肥没有捷径，努力才有效果。
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