不少人都认为，运动减肥法可以让身材变好。美容护肤专家认为，运动减肥法的确可以起到瘦身效果，但不是所有的运动，都能让你瘦下来。有一些运动方法，会让你越练越胖，下文做了具体的介绍。
1.大运动量的运动。短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
2.短时间运动。大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
3.快速爆发力运动。进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗。因此，肌群容易发达粗壮，用此方法减肥会越练越胖。
这三种运动减肥法，不仅不能给你带来完美的减肥效果，还有可能会让你越练越胖。因此，掌握正确的运动减肥知识，还是非常有必要的事情。你可以根据自己的肥胖状况，来制定适合自己的运动减肥计划。
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