生活中有很多女性既要在工作上精益求精，又要在家庭里相夫教子，真可谓是，上得厅堂，下得厨房。 但是，女性也要注意美容养颜，要了解一些护肤技巧，以避免皱纹的生成，防止衰老，生活中，还要避免吃一些伤害肌肤的食物。
下面，就介绍几种 伤害肌肤的食物，女性朋友们可以参考一下，尽量少吃或不吃，以保养自己的皮肤健康，避免生成皱纹。
对女性有害的食物之一、过氧脂质
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸过鱼、虾、肉等的食用油，放置久后即会生成过氧脂质;长期晒在阳光下的鱼干、腌肉等;长期存放的饼干、糕点、油茶面、油脂等，特别是容易产生哈喇味的油脂，油脂酸败后会产生过氧脂质。
对女性有害的食物之二、高温油烟
国外研究机构经比较分析后指出，中国人喜欢用高温食用油来烹调菜肴，灶台温度比西方家庭的灶台温度高出约50%。通常食用油在高温的催化下，会释放出含有丁二烯成分的烟雾，而长期大量吸入这种物质不仅会改变人的遗传免疫功能，而且易患肺癌。研究报告表明，菜籽油比花生油的致癌危险性更大，因在高温下的菜籽油比花生油释放的丁二烯成分要高出22倍。为避免这种危害，制作菜肴时食油加热最好不要超过油的沸点，以热油为宜，这样可避免引起烟熏火燎损害健康和促使面部生成皱纹。
对女性有害的食物之三、烟雾。
当炉火、煤烟、香烟、灰尘中的有害气体，经呼吸道吸入肺部，渗透到血液中后，就会给人带来极大的危害。尤其是吸烟者，将烟吸入肺部，尼古丁、焦油及一氧化碳等为胆固醇的沉积提供了条件，会造成动脉硬化，促人衰老。
对女性有害的食物之四、酒精饮料
生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。
以上几种 伤害肌肤的食物，比如油烟，有害油脂等，都是女性在厨房里容易接触到的物质，想完全地隔离，实在是不太容易。不过为了保健自己的身体，女性朋友们还是尽量想办法避免一下，平时注意戴口罩，不食用高温油等。
推荐阅读：3个护肤小技巧让肌肤变得水润
