秋天是适合进补的季节，但是很多朋友往往只知道大鱼大肉，或者是其他的贵重补品进行进补，其实往往会造成营养浪费，还不如一些便宜又是在的菜来进行养生，这里健康饮食小编就给大家推荐几种秋季养生菜吧。
止血防发炎的菠菜：菠菜营养价值极高，其含有的胡萝卜素及抗坏血酸远大于其它蔬菜。此外菠菜中含有的止血作用的维生素也是叶菜叶最高的。
防呼吸道感染的菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。
增食欲祛啖的芹菜：芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。
通肠利胃的小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。
以上就是几种秋季必吃的几种养生菜了，它们最大的作用不仅仅进食后对身体有很大的养生作用，同时还能尽量吸收平时摄入的补品，从而不会造成浪费和对肠胃造成过大的副作用，是在是大家秋季养生菜的好选择!
