你知道女性在秋冬如何降火气吗?我们都知道，秋季是收获的季节，当时同时也是容易上火的季节。袖子降火的功效还是不错的。因此，我们女人如何秋季养生呢?现简单介绍在秋季里经常看到的几种具有保健效用的养生保健美食，一起来看看吧!
柚子
女人如何秋季养生呢?黄灿灿的柚子不仅色泽诱人，更是别有一番滋味，是我们在秋冬季节最常吃的水果之一。吃柚子可以败火、通便很多人都知道，其实，它的好处还远不止于此。柚子人体疾病具有很多不为人知的治疗作用。柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分。它的维生素C含量大大超过其他水果，每100克柚肉中含维生素C57毫克，是梨的10倍。
梨子
进入秋季，人们的身体需要滋润，特别是有气管不好的人，更应该早些进行防治，避免加重的可能。梨是一种非常好的水果，它能健胃润肺，而入秋食梨正是时候。《本草纲目》记载，梨者，利也，其性下行流利。它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。
柿子
秋季，也是柿子大量上市的季节。橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。 所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子，所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
小编碎碎念：以上就是我们女性在秋季养生需要注意的一些饮食。你知道我们女性如何做好秋季养生吗?其实，尤其是更年期妇女、糖尿病和心血管病患者的理想食物哦，不管是袖子还是其他水果都是不错的减肥颜色食物哦。
