在夏日你是不是也继续需要补肾呢?这对于需要养肾的女性来说是十分关注的话题。那么，我们都知道，女性如果肾气不足，对于女性健康和夫妻间的生活质量来说，威胁是巨大的。而且还会导致机能各方面出现气弱不足的现象。因此，我们资讯网的中医养生认为补肾切勿过急过燥。那么，女人在夏季如何补肾最有效呢?最适合补肾的夏季食物有哪些呢?我们一起来就看看!
最适合补肾的夏季食物——莲子
最适合补肾的夏季食物很多，有很多女性爱吃莲子，因为莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。同时，莲子中的钙、磷和钾含量也非常丰富，具有维持肌肉伸缩性和心跳节律等作用，莲子还有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。
最适合补肾的夏季食物——海参
海参里面含有丰富的精氨酸、锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，对于改善男女的肾脏功能有强效。同时还可以改善脑、性腺神经功能传导，减缓性腺的衰老，激发雌激素，抑制排卵和刺激宫缩。食用海参补肾要按照疗程食用，坚持早晚各吃一个海参，可以改善肾虚，性冷淡等症状。
最适合补肾的夏季食物——黑豆
最适合补肾的夏季食物有哪些?黑豆具有良好的补肾功效，尤其是炮制补肾汤品的时候，往往都少不了黑豆。适用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿等症状。补肾黑豆的吃法也有很多，无论是黑豆煮粥，还是黑豆、巴戟、肉苁蓉煮汤，都具有强有力的补肾功效。
最适合补肾的夏季食物——山药
山药可以多吃，它具有健脾、养胃、补肾等多种疗效。吃山药的时候常常和茨实、莲子一同煮水服食，如此一来，补肾的效果更加好。另外，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。对帮助消化、降低血糖等症状都有一定的辅助疗效。
最适合补肾的夏季食物——茨实
茨实味甘涩，可以固肾健脾，是常用补肾汤料。而且茨实的用途并不少，芡实含有大量对人体有益的营养素，如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C、粗纤维、胡萝卜素等，很容易被人体消化吸收，因此补肾的时候不能忘记茨实的重要功效。
小编碎碎念：最适合补肾的夏季食物有很多，除了以上这些夏季可以补肾的食物之外，其实还有很多女性喜欢吃好肉苁蓉。因此，不管大家想要什么去补肾，我们只要方法是健康就可以尝试哦。因此，小编建议阿佳可以看看我们女性频道其他关于补肾的文章信息哦。
