人之所以会在冬季感觉到寒冷,是因为肾寒所导致的,人之所以冬季手脚冰凉,也是肾气不足的一种表现。想要在冬季远离寒冷,首先你就要给自己好好的暖肾,下面,小编来给大家推荐一些冬季补肾的食物。
一、 黑豆:黑豆含有很多维生素E,维生素E是认为抗衰老最重要的营养素,可以清除氧自由基,还有抗氧化的功效。
二、黑芝麻:黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸,其维生素E含量为植物食品之冠,可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。
三、 鲈鱼:鲈鱼味甘、性平。归肝、脾、肾经,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。鲈鱼有利尿的作用,可以帮助缓解水肿,对肾脏有保护的作用。
四、山药:中医把山药称为“上品”之药;它性平、味甘,具有很强的补肾健脾功效,还能益肾填精;可谓是药食两用的佳品良药。
上面的这些暖肾补肾食材就是最适合大家在冬季给自己暖肾的佳肴。在冬天容易感觉到寒冷的尤其要注意这些健康饮食的好方法。只有吃的好了,补的好了,自己感觉棒了,也就感觉不是那么的冷了,所以暖肾菜,让你冬天过得不再冷。