看着男人都听爷们的，但是有时候他们也很虚弱，生活中，由于多种因素的影响，很多人出现了脾虚、肾虚、肝虚的现象，而因没有及早的发现和治疗，导致病情加重，造成不必要的危害。其实，日常广大中年男性需防止“三虚”的发生。
男人四十岁之后难免会出现“三虚”的现象。而为防止不必要的危害发生，做好预防公所是很重要的。俗话说“人过四十天过午”，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。
脾虚：男人脾虚现象的发生是由多种因素引起的，给男性健康也造成了一定的威胁。而很多中年男性大腹便便，却是虚胖，就是由于脾虚引起的。脾虚的人平时特别容易感到疲惫，稍微活动一下就大汗淋漓;还常伴有食欲不振、容易腹泻等情况。调理脾虚首先要调整自己的饮食，不要过饱或过饥。其次，应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实，以及鲢鱼、鲤鱼、带鱼、鱿鱼、虾等水产类。
肾虚：很多人都知道，肾虚是很多男性常有的现象，但是对于肾虚现象的发生一定不要忽视，以免造成不必要的危害。肾虚的表现很多，可出现记忆力下降，注意力不集中，工作效率降低;失眠，腰膝酸软，怕冷，耳鸣;性功能降低，性欲降低，遗精、滑精、早泄等;有时还会有尿频、尿急等表现。中年以后的肾虚多是由于工作压力过大引起的。可以多吃些黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、核桃、板栗等。注意服用一些如鹿茸、杜仲等大补的中药前，要咨询专业的医生，看是否适合自己的情况。
肝虚：很多人都说男人易肝虚或肝血较旺，殊不知，这一现象的发生也是对男性健康的一种威胁。就肝脏来说，会存在肝虚和肝火旺两种情况。前者可以表现为头晕眼花，精神疲乏，面色黯淡，容易失眠多梦，食欲不振，口干苦，胸口可能有疼痛感等;后者则表现为口舌生疮、心烦易怒等，二者很容易区别。对于肝虚的人，养肝是第一要务。少吃油腻、辛辣的食物，多吃富含蛋白质的瘦肉或鱼类、蛋类、乳类，以及新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀;尽量少饮酒。
以上已介绍了中年男性需防止“三虚”的发生，生活中，广大男性应做好预防措施，防止健康受到威胁，同时，若已出现以上事项，广大男性需及早的就诊，在专家的诊断下采取对症措施，防止病情加重。
