中老年保健专家介绍说，游泳不仅仅只是年轻人的专利，老年人也很适合做这项健身运动，游泳的好处有很多，不因可以强身健体，还可以改善人体平衡以及动作的灵敏度。最近澳大利亚对此进行了相关研究，这项研究系统的分析了游泳对于老年人健康的改善作用。
新研究中，西悉尼大学运动与健康副教授达夫纳·米罗姆博士及其同事对年龄至少70岁的1700名澳洲男性的运动类型进行了为期4年的研究。
研究人员调查了参试者各种运动方式，如游泳、打高尔夫球、跑步机运动、骑自行车及草地保龄球等。研究人员还调查了参试老人在4年间发生的摔跌情况。
结果发现，与进行其他形式锻炼的参试老人相比，游泳的参试老人发生摔跌的概率比其他老人低33%。
在“姿势摇摆”测试中，游泳老人成绩更好，他们身体的平衡能力更强。
美国疾病控制与预防中心数据显示，摔跌在老人中十分常见。老人中最常见的运动形式是散步。但多项研究发现，散步并不能降低老人摔跌危险。米罗姆博士分析指出，游泳可同时锻炼四肢协调能力，增强力量的同时，减少关节的摩擦损耗，能使身体更强健。
因此，游泳比散步更有助于降低老人摔跌危险。该研究结果也同样适用于其他年龄段人群。美国疾病控制与预防中心数据还表明，每周游泳2.5小时可以降低罹患慢性疾病风险。
虽然游泳对于改善老年人的健康很有帮助，但是因为老年人的身体条件很明显比不上年轻人，所以还是建议老年人在自己身体条件允许的情况下，适度运动，不要盲目的追求运动时间的长度和运动的效果，长期坚持才是最重要的。
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