北国的春天就是很短暂的，我们转眼就需要面对的是夏季了，立夏养生应注意什么，中医认为夏天来了人们从饮食和作息时间上都应该有一定的调整了，这也是夏季养生的重点的。
一、早睡早起
夏天到了，天气很容易出现闷热的情况的，所以在我们日常的失眠上应该做到的就是早睡早起，同时要注意的是我们不要经常的剧烈运动，起床后可以适当的做一些有氧运动，增强我们的体质，可以延年益寿的。
二、饮食以清淡为主
夏天时候因为气温的升高，很多人就容易烦躁，食欲也会下降很多，所以夏天的饮食原则是以清淡为主，重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则，饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并搁凉后食用，也可起到健胃、驱暑的功效。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
三、夏天养精蓄锐很重要
立夏以后，天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。因此，值此时节，人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
四、食补凉血
立夏之后血热会给人带来很多不适，气虚血热会影响人的消化功能。因此，每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。今年的夏季注意凉血补气和早睡早起，是人储存阳气力求身体大获丰收的一个季节。
五、夏季养生不要贪凉
对于有胃病或是关节炎的人来讲，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。
六、随时注意预防感冒
夏天时候人们穿着单薄，所以要预防感冒，一旦感冒患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。
想要有更强壮的身体就要注意立夏养生应注意什么，我们只有做好每个季节的养生工作，我们的身体才会更加好的。
