2012年走到现在已经是快到秋天了，每年到了八月份也就快到秋天了，2012年立秋是哪天呢，其实虽然立秋了但是天气还是会很热的，到了傍晚的时候会凉快一些了，立秋的时候也就异味着人们开始准备秋天养生的诸多事项了。
2012年立秋具体时间是在08月07日的10:30:32，四季的划分是根据地球环绕太阳时间为根据的，秋天是一个收获的季节，立秋就是说明收获的季节快要到了，庄家快要成熟了，立秋就是凉爽的秋季开始了。立秋后虽然一时暑气难消，还有"秋老虎"的余威，但天气总的趋势是天气逐渐凉爽。气温的早晚温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。当然中国不同地方的温度变化也不是相同的，所以需要用不同的方法来养生才可以的。
立秋日对农民朋友显得尤为重要，关于立秋有很多的说法，老农民经常会认为如果立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。立秋以后，我省盆地晚稻拔节孕穗，棉花裂铃吐絮，丝毫不可放松田间管理；中稻、夏玉米进入灌浆成熟阶段，要提防冰雹、大风、暴雨的危害。盆地东部和西部，应该分别继续做好抗旱、防洪工作。立秋后的盆地，时令虽仍属盛夏，但“立秋十天遍地黄”一个金色“秋天”就要到来了。
中医提醒在立秋的时候人们在食物的选择上也应该注意了，应该所持一些有营养的，补身体的食物才行。
一、润燥首选莲藕
荷莲全身都是宝贝，从叶子到莲子大家日常的时候都会食用的，立秋以后天气会变的更加干燥，同时人们得心情也会变的容易烦躁，多吃一些清心润燥的食物来消除秋燥，比如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等，其中莲藕为首选。莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。莲藕生吃或是制作熟都是很好的，作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
二、补肺首选杏仁
苦杏仁是人们四季养生都可以用的食物，立秋的时候是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
制作方法：杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝;和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。甜杏仁和烤过的大杏仁在超市和农贸市场都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，需在医生指导下服用。
三、养阴首选蜂蜜
养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
四、多酸首选葡萄
秋天要多酸，就是要多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。眼下正大量上市的葡萄，正是“酸”的好水果。葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热。红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
立秋养生的注意事项：
1、虽然秋天已经是很凉快了，但是一定要注意补水才行，如果在锻炼身体时候没有合理的给身体补充营养的话，就可能会出现头痛、呕吐、眩晕、视觉模糊、虚弱、出汗过多或无汗等症状时，应立即停止锻炼或去医院检查。
2、秋老虎还没有走的时候，天气炎热的状况就还会有的，心脑血管病患者在高温时候须小心才行。
3、天气炎热同样容易引起心脑血管类疾病发病。心脑血管病患者一定不要从炎热的环境突然走进低温房间；每天的6-11点，这一段时间里人的血压会上升，心率会加快，心脑血管病患者要避免在这期间的剧烈活动。
4、冲凉水澡会加重痱子
2012年立秋是哪天呢，其实这里已经是清楚的说到了时间了，其实各个季节的养生方法是不相同的，如果不能区别来对待的话，最好赶紧学习一下吧。
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