秋季是夏季和冬季的转折点，从此天气由热转凉，因此秋季是很重要的养生保健季节，养生专家建议，秋季保健多吃酸。
秋季养生要多吃酸
我们要加强秋季保健，给自己的身体保存足够的能量度过寒冬。从中医节气看，中秋是气候转换的分界点。中秋之前算早秋，早秋的干燥称“温燥”;一过中秋，天气明显转凉，早晚温差大，此时为“良燥”，容易感冒、咳嗽，有些人甚至会腹泻、肠胃功能失调。
加强秋季保健可以从饮食做起。良好的饮食习惯有助于我们的身体保健，可以多吃一些酸味食品。平日饮食，可在饭菜中多加些醋，山楂、柚子等也是不错的滋阴润燥的酸性食物。需要注意的是，有些人爱吃酸梅，倒也未尝不可，但酸梅属于碱性，吃多了会影响肠胃消化机能，容易造成溃疡。此外，秋季还应多吃易消化的食物。蔬菜最好烫一烫再吃，少吃沙拉等凉性食物。西瓜、香瓜等凉性水果易损脾胃阳气，可适量吃苹果、葡萄、柑橘等。
秋季是很重要的养生保健季节，我们一定要养成良好的生活和饮食习惯，提高自身免疫力，以抵挡即将到来的严寒。秋季养生多吃酸性食品。
