非常有效的捏脊减肥法

  如果对于中医稍微有些了解的话,就会知道其实中医对于穴位和按摩的青睐,而且在减肥上也有很多相应的方法。一起看看非常有效的捏脊减肥法吧!

  人体脊背正中为督脉循行路线,督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱的两侧还是足太阳膀胱经的循行路线,这条经脉上有脏腑之气输注的背腧穴,即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、胆腧穴、胃腧穴、肾腧穴、大肠腧穴、小肠腧穴、膀胱腧穴等,刺激这些部位可调节督脉和十二脏腑的生理功能,疏通水道,健脾祛湿,并助机体阳气化气利水,对成人和小儿也有很好的减肥作用。

  捏脊的方法:捏脊时,医者双手的中指、无名指、小指成半握拳状,食指半屈,拇指伸直,拇指罗纹面对准食指的第二指关节的桡侧,两者保持一定的间距,虎口向前,从尾骶部长强穴处开始,把皮肤捏起来,两手食指指甲紧靠,沿着脊柱向上推捏,至大椎穴处为一遍,这样捏3~5遍为1次。1次捏完后双手拇指在肾腧穴上按揉30下,就是常规捏脊法。为了加强疗效,可根据不同的病情,在相应的背腧穴上捏提。

  捏脊的体位:捏脊操作时,病者的体位一般取俯卧位,把脊背伸平,腰背肌要放松,以便操作和保证疗效,对于大一些的小孩子可伏卧床上,暴露腰背即可操作。婴幼儿可伏在家长的大腿上,固定其下肢,使膝不要乱动,以便于操作。

  捏脊的注意事项

  捏皮肤的程度:捏皮肤应以适宜为度,捏紧了,患者会感到疼痛;捏松了,不但捏不起来,而且也会影响疗效。

  捏脊的速度:捏脊捏得太快时,皮肤容易滑脱,捏得太慢了会觉得疼痛,因此,以不快不慢为准,常规操作完1次大约需要1分半钟左右的时间为宜。

  捏脊的时间:捏脊放在早上或空腹时最为合适。如果刚吃过食物,要休息半小时之后再操作。一般1天捏1次,10天为1疗程。2~3疗程后可休息几天再进行。

  严防感冒受凉:因为捏脊操作是在脊背完全暴露的情况下进行的,最容易伤风受凉,所以房间的温度要适宜。

  虽说是非常有效的捏脊减肥法,但是要知道手法也是很重要的,所以不懂的人还是不要去自行做这些减肥操作的好。

2024-10-27 01:17:05

Related Articles

教你捏脊法巧治多种病痛

俗话说,身体是革命的本钱.要想在激烈的竞争环境中取得优势,健康的身体是保证.时下很多年轻人开始把目光聚焦在家庭护理上,那如何才能正确的治疗背部疾病呢,以下就是中医专家针对教你捏脊法巧治多种病痛向大家做出的简单的介绍,跟随小编一起来了解一下,希望给大家带去帮助. 不仅是小儿疾病,成人也可以用捏脊来治疗背部疾病.治疗各种原因引起的腰肌劳损,功效更为显著.因为捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经,来治疗腰肌劳损,着重刺激脾俞穴.胃俞穴.肾俞穴等背俞穴. 在早晨起床后或晚上临睡前捏脊,疗效较好.先趴在床上

睡前按摩减肥法瘦到曝

科学不断的进步,人们的生活不断的发展.现代社会的人们越来越重注健康,健康减肥也成了争相谈论的话题.但是面对眼花缭乱的减肥方法,大家往往会不知所措.对此中医专家向大家推荐按摩减肥法,以下就是专家就睡前按摩减肥法瘦到曝给大家做出的简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 每天上床之前不要倒头就睡,利用几分钟时间做做按摩减肥操吧.不知不觉中既改善了体质,还减掉了几斤脂肪,何乐而不为呢? MM们现在已经不再是呆在家里打扫卫生的师奶主妇,同样要担负起工作的重责.工作压力大,缺乏运动等

有效的睡前按摩减肥法

提起按摩,大家肯定会想到的是通经活络,对身体的保健养生有着很重要的作用.其实除了保健养生外,按摩也对减肥有着一定的效果.有一种方法就是睡前按摩减肥法,这种减肥方法效果不错,而且也不用花费太多的时间.一起来看一下睡前按摩减肥法的具体操作流程吧! 一.DIY足底按摩减肥法: 赤脚行走: 这个方法的最大又掉就是使得平时锻炼不到的掌心得到锻炼的机会,因为掌心是保持按摩平衡的重要部位,星座的时候尽可能的让掌心得到刺激.比如走鹅卵石路,或者一些脚底按摩器.可以在每天晚上看电视的时候进行锻炼,注意五指分开,二

燕麦酸奶减肥法 轻松瘦10斤

燕麦酸奶减肥法 轻松瘦10斤
怎样快速减肥?燕麦酸奶减肥法?减肥的过程,就是控制饮食的过程.很多朋友都对美食没有抵抗力,想要通过饮食减肥,该吃什么来减肥呢?快试试燕麦酸奶 减肥法吧!下面小编推荐给大家一个减肥的麦片酸奶减肥食谱,效果不是一般的好. 1:燕麦酸奶减肥 材料:燕麦1碗,酸奶200ml. 做法:把燕麦和酸奶搅拌均匀即可食用. 功效:酸奶能促进肠胃蠕动,缓解便秘减轻体重,还具有较强的饱腹感,而燕麦富含维生素B等,有利于加快新陈代谢速度,清热通便,对减肥很有益,可以早午晚餐是食用,一天3次. 2:水果燕麦酸奶减肥 材料

捏脊可以辅助治疗偏瘫

捏脊是一种按摩方式,两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复3-5遍,主要是针对成年人.其作用可以帮助疏通经络,调整脏腑. 捏脊对高血压.偏瘫.抑郁症等神经系统疾病都有很好的辅助治疗作用.那么到底如何捏脊才能达到保健的作用呢?用什么样的手法能有效治疗偏瘫.高血压等各种神经系统疾病呢? 偏瘫 专家提示:顺着脊椎两侧旁开0.5寸,捏华佗夹脊穴(捏华佗夹脊穴,有行穴活血,刺激神经肌肉功能恢复的作用.),可以行气活血,治疗偏瘫. 抑郁症 专家提示:顺着脊椎正中线

捏捏脊可缓解你身体疲劳

生活.工作的压力,经常会让人们感觉到疲劳,这种疲劳感如果得不到缓解的话,就有可能会伤害你的身体健康.中医专家提醒你,缓解身体疲劳感,你可以来捏捏脊.究竟,经常捏捏脊的好处都有哪些呢? 捏脊疗法手法简易,操作方便,疗效明显.此法从明代后期起广泛流传于民间,最初主要在治疗小儿疳积.食欲不振.消化不良等方面疗效突出,故捏脊法又有"捏积"之称.但由此也使很多人误认为,捏脊疗法仅适用于小儿.实则不然,现代临床研究已证实,捏脊可以止痛.提高人体免疫力.消除疲劳. 具体操作方法是:把两只手的中指.无

捏脊疗法可治小儿腹泻

中医儿科专家发现,进入秋季后,腹泻是小儿最常出现的疾病之一.小儿腹泻问题,肯定会影响到他们的身体健康.用药物治疗小儿腹泻,容易出现副作用,这个时候,你可以来试一试中医里的捏脊疗法. 小儿因脾胃虚弱,易外感风寒.内伤乳食而引起腹泻.发现小儿腹泻后应及时治疗,否则会影响小儿的生长发育.婴儿腹泻在用药的同时可采用捏脊法配合治疗. 捏脊法是指在脊柱的大椎穴至长强穴一条直线上,自下而上用捏法治疗.捏法是按摩手法的一种,分为三指捏(用大拇指与食中两指)和五指捏(用大拇指与其余四指)相对用力挤压,动作循序而下

为你揭秘最简单的指压减肥法

在网上关于减肥瘦身的秘方有很多,不少有减肥打算的朋友,都想找到最适合自己的减肥法.今天,中医养生减肥为你介绍个减肥偏方,那就是指压减肥法,这种减肥方法不仅简单还很有瘦身功效. 1.避免吃零食指压方法 用手的两根手指前端,指压手腕内侧,由拇指下方慢慢移到小指前方,用左右手均可. 2.饭前指压嘴唇方法 将食指按在人中穴的部位,拇指按在上唇的前端,在十秒钟之内,迅速捏三十回.此法可控制食欲,使胃部不再有饥饿的感觉.但此法不宜在公共场所做,易引人注目. 3.进餐中指压胃方法 用食指和中指的指尖.指压胸骨

每天三分钟按穴减肥法 简单轻松瘦臂

拥有苗条身材迷人的身姿往往是每个爱美女性梦寐以求的事情,但是面对肥胖的困扰每个人都不知所措,不知道如何选择减肥方法,如何健康减肥,最后成功减肥.对此中医专家向大家推荐按摩减肥方法,以下就是专家针对按穴减肥法向大家做出的简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下希望能给大家带去帮助. 日常生活中,大部分人希望能快速瘦最显眼易胖的部位,像脸部.手臂.腰腹等.很多正在减肥的人,其实整体上看不是很胖,只不过是局部有一些赘肉.这种情况如果用通常的办法减肥,效果肯定不是那么理想,所以针对局部的"特效"