预防男性性功能障碍的8个妙招

  性功能障碍已经严重的威胁了男性的身体健康还有自信,因为那意味着自己在床上是一个失败的男人,那么男人应该怎么样才能够更好地预防性功能障碍的出现呢?看看下面小编为大家介绍的几个方法吧。

  1、不要依靠凯格尔健肌法

  格尔健肌法有助于尿失禁的男女患者,但是却没有证据表明它有利于勃起功能障碍。

  2、密切注意睾丸素

  即使健康的男士在接近50岁的时候,睾丸素水平都会下降。性欲下降、情绪化、精力下降、不容易做决定等症状都是睾丸素水平下降的标志,要警惕这些症状。

  3、避免合成类固醇

  运动运或健美运动者经常滥用的这些药物会降低睾丸素水平,而且还会降低机体知道睾丸素的能力。

  4、戒烟

  吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。

  5、减少冒险性性行为

  冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。

  6、控制压力

  心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。

  7、定期锻炼

  大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。

  8、保持健康体重

  超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性器官的神经,那么就可能导致勃起功能障碍。

  其实很多票因素都会导致男性性功能障碍的出现,所以说在生活中我们一定要先找出真正的原因,这样才能够更好对症治疗,真正的达到预防的效果,也希望大家在生活中都能注意自己的两性生殖健康。

2024-10-14 06:48:47

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