天气随着日历的更新一天天的炎热，气温也是一路飙升，渐渐的人体就出现了燥热的情况和症状，如果没有好好的调理，保持健康饮食习惯和良好的休息时间，火气在身体里面就会越积越多，燥气也就越来越大。
多吃能滋阴润肺的食物，就能起到很好的防燥作用，防止燥气伤肺伤津。喝粥能和胃健脾、养阴清燥，绝对是你的绝佳选择，就让我们来学习几款美味可口、还能滋阴防燥的润肺粥吧。
莲子百合粥
功效：滋阴润肺，养心宁神，百合能养阴解渴，清心润肺的功效，所含多种微量元素具有增强体质、改善脏器功能的作用。莲子能除烦去燥、润肺止咳。
材料：莲子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、红枣10枚。
做法：
将莲子洗净，泡开、百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
川贝雪梨粥
功效：润燥消风，清凉滋阴，养阴清热，还能帮助消化，治疗秋咳。雪梨能润肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川贝能化痰宣肺气。
材料：川贝母12克 雪梨1只 大米50克。
做法：
1、把川贝洗净，去杂质。雪梨洗净，去皮和核，切成1厘米见方的小块。大米淘洗干净。
2、把大米、川贝母、梨放入锅内，加水500毫升。
3、把锅置武火上，用武火烧沸，用文火再煮40分钟即成。
这两款粥是我们最常见的粥品种，家家户户都会做，尤其是第一种粥，女孩子喝了也比较好，还可以养颜润色，而且也是除燥除火的，可是比药物好多了，炎热的夏季经常熬一些这种粥来喝，也不失为一种比较好的享受呢。
