随着时代的进步，越来越多的男性开始补肾壮阳。当然，也不是随着保健品盲目地进行补肾，更多的男性开始根据各个的饮食和调整作息进行日常养生补肾法。而在饮食当中，尤其受人欢迎的是一些补肾的粥，其功效独特而且美味让人更加喜欢。
补肾的粥：益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可。
功效：补中益气，健脾养胃，适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
补肾的粥 ：虾米粥
原料：虾米30克，粳米100克，食用油、盐、味精各少许。
做法：先将虾米用水浸泡30分钟，与洗净的大米同人砂锅煮粥，食用时加入调味品即可。
功效：养肾强肾，补钙壮骨。
补肾的粥 ：核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。
功效：补气养，润燥化痰，滋肺润肠。
在生活当中，只要善于去发现，总是不难发现能够让自己惊喜的元素藏在生活里面。而在煮这些补肾的粥同时，也是一种享受。煮的过程是一种享受，享用的过程也是一种享受。因为美味与好心情总是时时相关的。男性朋友应该放下压力，尽情去享受舌尖与肾脏的沟通。
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