养生是现在越来越多人都关注的，其中中国人是最重视 从日常饮食中来达到养生效果的，而饮食最大的一个特点就是可 以帮助我们获取日常所需要的营养，那哪些食物是可以补脑的呢 。不同的食物含有的营养物质不同，当然对一个人的身体改善也 是不同的，如果想要补脑还需要选择补脑的食物。
肥肉：含有丰富的磷脂，是构成神经细胞不可缺少的物 质。蛋黄：含有蛋黄素、蛋碱等;脑细胞所必须的营养成分，能 给大脑带来话力。
鱼：其中含有的物质很丰富，主要是蛋白质和钙质，特 别是含有饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅。
大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制 品能增强记忆力。胡萝仁：含有比较丰富的胡萝卜素，能预防和 消除大脑疲劳。2木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等 ，是健脑、补脑佳品。
香蕉：之所以受欢迎是因为香蕉中含有的矿物质非常丰 富，特别是钾离子的含量较高，常吃有健脑的作用。
牛奶：含有蛋白质、钙等，可为大脑提供所需的多种氨 基酸。
大蒜：含有大蒜素，有消炎、杀菌作用，还有一定的降 血脂和补脑作用。
很多人都不太清楚哪些食物是可以补脑的，上述这几种 都是不错的选择，为大家改善身体健康可谓是功不可没，在生活 中要关注自己的健康，利用健康饮食来改善大家的身体。
