冬季,我们都穿上了厚厚的棉衣,优势就是我们得到了暖意,一些身体缺陷被遮挡了起来!可是,有时候我们还是得展示下自己的身材的,所以冬季丰胸工作还是很必须哦!今天我们就跟着美容护肤小编一起从饮食上打造诱惑的曲线吧!
1. 多吃大豆、黄豆
大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,大豆异黄酮的雌激素作用影响到激素分泌、代谢生物学活性、蛋白质合成、生长因子活性。不仅使肌肤细腻、有弹性,更能激活乳房中的脂肪组织,使游离脂肪定向吸引到乳房,从而达到美胸的效果。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。
2. 多吃坚果、种子类食物
坚果类食物含有丰富的蛋白质,卵磷脂等营养物质,对丰胸有很好的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入,而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。推荐以下几种坚果类食物给大家:黄豆、红豆、花生、芝麻、杏仁、核桃、腰果、莲子、豌豆、葵花籽。
3.多喝牛奶、乳制品
牛奶含有丰富的维生素,维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌,而维生素B群有助于雌激素的合成,帮助乳腺发育。因此,多喝牛奶、乳制品有助于胸部发育。MM们可以在早餐和睡前各喝一杯。
4.补充胶原蛋白
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成,而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托,胶原蛋白是结缔组织的主要成分,在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构,产生一定的机械强度,是承托人体曲线,体现挺拔体态的物质基础。海叁、猪脚、蹄筋等食物富含胶原蛋白,多吃能恢复胸部弹性,让乳房更坚挺。
5.丰胸按摩
给胸部做按摩,能够使乳腺通畅,刺激腺体和雌激素分泌,激活乳腺细胞,促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部,给乳腺输送营养,从而达到丰胸的功效。 具体如下:用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20~50次后,换右手按摩左乳房20~50次。
6.选择合适的内衣
选择适合自己size的内衣,才能够最好地撑托胸部,避免乳腺组织受地心引力越来越垂,而腋下的赘肉收进罩杯里,自然就能有效改善胸部下垂和外扩的问题了,让你的胸部更集中更挺拔。
7.勤做丰胸运动
勤做丰胸运动,如扩胸运动、游泳等,能够锻炼胸部肌肉,使胸大肌发达,促进乳房丰满。另外,平时注意站立和行走姿势,经常保持挺胸收腹,有利于乳房的发育。
饮食不光光是能满足的我们食欲,如果食用得当,摄入的营养科学合理,对于大家机体养护以及美容护肤都有着不错功效,因为饮食是从内部,是从根去调节我们的生理活动,让我们更加的适应这个幸福生活哦!祝福大家。