手指操一套的操作流程：
1、食指1下
2、无名指2下
3、小指3下
4、中指4下
5、小指3下
6、无名指2下
7、食指1下
重复上述流程。
有人做过计算，若每天少睡2个小时，相当于您的一生多活了10年。对于一般人来说，这是个不错的消息，可对失眠的人来说，长期每天平均只睡2小时，那简直是一种折磨，是一种非常痛苦的事情，调查显示，城市居民中超过60%的人偶尔失眠，27%的人经常失眠，12%的人几乎天天睡不着。
北京的谢女士，长期无法入睡，有时即使是睡了也容易醒，每天只能睡一到两个小时。失眠，让她不堪折磨，居然为此写下遗嘱。现在的她已经不这样了，每天能够平衡睡5个多小时，她是如何解决这个问题的呢？这就是手指操带来的神奇功效！
手指操的原理非常简单，大多数失眠者都是心事较多，白天的事情，到晚上还想个不停，导致神经兴奋，最后导致失眠。手指操就是把神经兴奋变成神经疲劳，疲劳之后就有睡意了。
