在很多男人看来，男人健身的方法无非就是在健身房参加运动或者在户外做运动，如果你知道这样的健身方法，就说明你落伍了，其实在生活中有很多反常的健身法，可以帮助男人锻炼自己的同时又可以是自己感到不厌烦。
什么是反常的健身法呢?其实光着脚走路、倒立、后腿走路等都是反常的行为， 在大家看来反常健身法虽然可以提高自己的运动情趣，但尝试的却很少。
赤足走路
足底反射学说认为，足底有着与内藏器官相关的敏感区。当人赤足走路时，敏感区受到刺激，会将信号传入相应的内脏器官和与内脏器官相关的大脑皮层，最后大脑皮层又把经过综合分析后的冲动传到效应器官，发挥人体内的协调作用，从而到达健身的目的。
倒立健身
头在上、脚在下的站立是常态，现在时兴的一种健身法却是头朝下脚朝上，称为“倒立健身法”。医学界认为，经常站立有可能导致内脏下垂、痔疮及供血不足等疾病，也常发生脚肿、腰酸等现象。倒立改善了血液循环，所以增强了内脏功能，同时肌肉的紧张和松弛状态也有所改变，可达到健身效果。
后退走路
向后退着走能使腰脊肌，踝关节、膝关节周围的肌肉、韧带和股四头肌得到锻炼，促进血液循环，对腰腿痛等病症的治疗康复有益。
爬行四肢着地行走
可使血液循环流畅，身体重量分散到四肢，从而使腰椎的负担大大减轻。如果每天拿出一定时间回到“动物时代”进行爬行锻炼，对防治心血管系统疾病及各种脊椎、腰部疾病均有较好效果。
反常的健身法让大家感到很是另类，但每个男人也都有兴趣学学倒立的，对于光脚走路的方法也是对大家的身体有很大的益处的，虽然有些人认为很不卫生，其实只要勤于洗脚，就不会有什么不好，大家应该正确看待健身的方式。
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