爱美之心人人有之。对于女性来说，拥有一个水蛇腰是很让人羡慕的一件事情，谁都不想让别人说自己有水桶腰，不仅看上去不好看，听上去更不好听。下面，小编就给大家介绍一下如何减肥瘦腰，教大家美容方面的局部塑形方法，从而使大家都能拥有完美身材，让人羡慕。
缓解便秘促进瘦腰
如果排便困难，甚至是有便秘的话，那是很容易就长小肚子的，腰上也会慢慢长起很多的赘肉。因为排便不畅，很多的废物和毒素就会在体内堆积，加上平时缺少运动的话，尤其是久坐，这些废物和毒素就会转化成脂肪堆积在腰上了。因此，想要瘦腰的话，首先就要排毒，解决便秘问题，那么，如何进行减肥瘦腰呢?
解决便秘的方法
想要解决便秘，可以在每天早上起床后空腹喝一杯蜂蜜柠檬水或者是在白开水中放少量的盐都可以。柠檬和蜂蜜可以清热减肥，而且还好吸收消化。还能够按摩腰腹部位，促进肠道蠕动，达到预防和治疗便秘的效果!
利用早上代谢加速这个好时机，使用柠檬和蜂蜜能促进消化，起到清肠排毒的效果，这样就能畅通宿便，有效缓解便秘了。不过要注意，喝蜂蜜水不能用开水，这样蜂蜜中的营养会丢失，而且最好是早晨空腹喝。
少吃多餐有利于瘦腰
少吃点，控制食欲一直都是减肥的关键。要知道如果把胃涨得大大的，再细的腰都不会好看。但是，想瘦腰也不必那么炼狱式的节食啊，将自己弄得有气无力的可不值得。还有就是注意不要吃完立马坐着，可以选择散步一下，起来走走等。
其实，只要你吃对食物，少吃那些高热量、高脂肪、高蛋白的三高食物，如甜食、辛辣和油炸食物等就能减轻体重。然后采用少吃多餐的原则，这样就能促进肠胃的消化了。控制自己每天摄入的卡路里不要超过自己身体所消耗的，这样就让你的腰部赘肉的产生得到进一步抑制。
按摩瘦腰
每天洗澡后要不妨来按摩一下腹部会起到很好的瘦腰效果哦!在洗澡的时候，首先将精油，如混合熏衣草(滋润)、柠檬(美白)、霍霍芭 (基础油)涂在腹部，然后两只手同时在一个地方向上按摩就可以了。
主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹，大概10分钟。这样的按摩能消耗热量，促进血液循环，加速新陈代谢。平时也可以做一些扭动腰部的运动，这样能够活动到腰部肌肉，达到瘦腰的效果。
通过上述小编的介绍，相信大家都已经对如何减肥瘦腰有了大致的了解了，那就在今后的日常生活中对这些减肥瘦腰方法多多加以注意，切勿在夜间多吃食物，零时也要少吃，保持健康的作息习惯和饮食习惯，相信大家只要按照正确的方法长期坚持下去，就会拥有完美身材。
