我们都知道，肾亏，对一个人的身体健康影响是极大的，例如，很大肾气不足的朋友， 会出现面色萎黄、体力下降、注意力不集中等问题。所以说，针对肾亏问题，及时补肾很重要。下文，介绍了一些补肾小动作。
1、屈肘上举
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3～5次为一遍，每日做3～5遍。
2、摩腰
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。
3、荡腿
端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转动身体3～5次。然后，两腿悬空，前后摆动10余次。
4、抛空
端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上;右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3～5次。然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。每日可做3～5遍。
在做抛物动作时，要注意与呼吸配合：手上抛时吸气，复原时呼气。
这些养生小运动，只要你经常去做，坚持到底，那么，对于补肾养肾来说，效果还是非常明显的。做补肾运动，不需要你花钱，只要你用一些精力，有一份毅力，那么，想要肾气充足，也并非难事。
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