在生活中我们都会羡慕那些白富美，总想着自己有朝一日也可以站在她们的队伍当中，想要更接近这样你的梦想，那首先你就需要修炼自己的身材，肥胖绝对是不可能的，现在看看值得尝试的水果减肥法。
一、水果瘦身原理
1、水分能量都充足
夏季出汗较多，需要随时为身体补充足够的水分及能量，最佳方法就是进食水果!水果富含各种维生素、矿物质、水分等，不仅能为身体补充水分，还能为身体提供多种营养素起到健康瘦身的作用!
2、纤维素超高
水果含有丰富的纤维素能帮助我们轻松排出毒素，使得皮肤光泽、体态轻盈。丰富的纤维素能够让我们很快就充满饱腹感，能够控制食欲哦!
二、水果瘦身忌口
1、不吃罐头果汁和水果罐头：因为在加热杀菌过程中会使一些营养流失或破坏，无法保有新鲜水果的营养成分。并且很多时候外面出售的水果汁和水果罐头通过工业制作，会含有很多工业添加的增色剂或者的防腐剂等。
2、不吃果干：任何食物去掉水分后，热量就会立即上升。在摄入同样卡路里的情况下，新鲜水果的分量更大，更有利于减肥。很多MM都习惯吃果脯，其实它的热量是最高的，被腌制过的食物是减肥的大敌，所以MM就算嘴馋也不要吃!
3、不吃沙拉：水果热量较低，但是，如果拌有沙拉酱和糖，优势就尽失了。普通的沙拉酱大都含脂肪较多，一盘水果中哪怕只加几勺也会使热量直线上升，不如干脆直接吃水果或者用酸奶代替沙拉酱。
很多减肥的女性都知道，想要真正成功减肥，其实是一件需要毅力和耐力的事情，而且减肥的方法技巧同样需要讲究，要不然一切的努力都是徒劳，想要减肥的女性们不妨尝试一下上面的健康饮食方法。
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