小的时候经常听人们说吃鱼肉可以越变越聪明，补脑的食物还有很多，比如核桃也是一种很好的补脑子的食物，补脑子的食物是很多的，在男性饮食中，最适合男人补脑子的食物有哪些呢?是不是很贵呢?小编来告诉大家。
补脑的食物是不是吃得越多就越聪明呢?小编以为不管吃什么食物，都不宜吃的太多，适量最好，现在还是认识一下补脑的食物吧。
1、鱼
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
2、鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。鸡蛋是补脑的食物中最常见的。
3、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
由此可见，鱼肉、鸡蛋和南瓜都是男人最最补脑的食物了，对于男女老少，鸡蛋都是最好的食物，并且这些食物，都很常见，而且价格也是很便宜的，想要吃补脑的食物就买一些这类的食物就可以了，小编希望大家变得越来越聪明，越来越健康
推荐阅读： 吃太饱增加男人患癌率
