对于任何一个女性而言，孕期是个是个相当特殊的时期，在这个时期里面，女性在心理上市相当敏感的。因此导致女性在这个时期精神状态相当不稳定，失眠也是常常有的事儿。那么女性孕期生活里失眠的原因都有哪些呢?
女性孕期生活失眠的原因是什么
1、频尿影响女性睡眠
怀孕妇女常有频尿的经验，许多人也习以为常。根据统计，怀孕初期可能油一半比率的妇女油频尿的问题，但是到了妊娠后期，又讲近八成的孕妇畏频尿所困扰。而且不只适白天，连晚上也会起床跑厕所。这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠品质，造成失眠的问题。
改善方法
生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题，例如 感冒 、阴道念珠菌等。抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担，例如 压力 过大就是其中之一。一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适，但是最好也是注意避免内生性压力的增加，例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等。
频尿的原因
会造成频尿大多适因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，又些适心理因素或器官的问题。如有些人比较容易紧张，往往要常跑厕所才能缓解部分 压力 ;其他如病菌感染引起的膀胱 尿道炎 ，也会造成频尿。许多怀孕妇女发现自己又分泌物增加或频尿，以为适正常现象未加处理，或适因为担心吃药会影响胎儿健康尔拒绝看病，最后却可能造成流产的悲剧。
2、女性孕期里面荷尔蒙变化
正值怀孕的妇女，在精神荷心理上都比较敏感，相对地，对于 压力 的耐受力呀会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁荷 失眠 等症状的发生。一般认为，怀孕期心情的转变，适因荷尔蒙变化所导致。
3、女性在孕期生活里对食物过敏
过敏适最容易被忽视的一环，尤其适对于食物的过敏反应。过敏的问题在过去一直很少被注意，哟于它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。
立即性过敏：许多人都有食物过敏的问题，担可能从来都不知道。一般人可能会了解自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，这是属于立即性的食物过敏反应，可以很清楚地将它排除在菜单以外。但是，有另一种过敏反应称为称为延迟性的食物过敏，它适来自于对某些本来不会有立即性过敏反应的食物，在长期重复摄取后所导致，最常见的例子适牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物。
延迟性过敏：延迟性食物过敏的反应症状并不明显，常见的包括失眠、焦虑、 头痛 、肌肉关节酸痛等。因此，引起情绪上的紧张或是失眠，可能也来自于食物的选择问题上，特别是许多孕妇常常喝很大量的牛奶，也许就因此引起过敏而不自知。
4、孕期半夜容易抽筋
随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了妊娠后期，常常会有抽筋的症状，因而引起影响 睡眠 的品质。许多医师认为抽筋的问题大多来自于在睡眠姿势的关系，通常脚掌向下时会比较容易抽筋。另外，也可能喝局部血液循环、血液酸碱度平衡有关。一般正常的血液时处于微碱性，如果压力过大、饮食中甜食喝动物性食物过多，都很容易让血液偏向酸性，引起电解质的不平衡，因而造成局部的肌肉产生抽筋症状。
一般认为，怀孕期心情的转变，是因荷尔蒙变化所导致。另外，准妈妈的饮食习惯的改变，也会影响孕期 睡眠 品质的好坏。所以，均衡的饮食很重要。有些准妈妈在怀孕期口味有很大的变化，但是必须尽量避免引起压力的食品，比如咖啡、茶、油炸食品等。
健康提示：女性孕期生活里失眠的原因找到了。希望女性朋友们能够多多注意自身的健康状况
