很多父母抱怨自己的孩子有偏食、厌食及营养不良的症状，其主要原因是宝宝没有良好的饮食习惯。培养宝宝良好的就餐习惯，及时纠正不良饮食习惯，是儿童保健的一项重要任务，怎样才能让儿童养成良好的饮食习惯，成为我们一直关注的话题。
培养良好的饮食习惯对儿童健康非常重要，良好的饮食习惯包括：
1.饮食要有规律;
2.不挑食、不偏食;
3.不随便吃零食;
4.不暴饮暴食;
5.注意饮食卫生。
如何培养孩子的良好饮食习惯呢?孩子犹如一张白纸，如何培养全看家长了。
1、家长首先要做好榜样。
不要当着孩子(即使是小婴儿)的面说这个不好吃、那个不好吃;或不断地鼓励孩子多吃某种东西，如你不吃某某食物就长不高等，让孩子不偏食、挑食。
2、养成愉快的进食记忆。
比如食物的感受观及就餐的环境、就餐的气氛，甚至就餐时可能得到的各种礼物等都给孩子留下愉快的进食记忆。
3、鼓励幼儿按需自由选择食物，大人不能强制孩子总吃自己认为好的东西。
4、定时定量定点吃饭.
一日三餐定时,就能够形成固定的规律,使时间成为条件刺激,到时就会有饥饿感并产生食欲。
按时定量吃饭，使两餐间隔时间在4-6小时,这正是肠胃对食物有效的消化,吸收和胃排空的时间,使消化系统处在有节律的活动状态,保证充分足够地消化吸收营养和保持旺盛的食欲，也是养生保健的基本要求。
培养儿童良好的饮食习惯，应当引起家长朋友们的足够重视， 同时要主动学习儿童喂养的相关知识及儿童保健知识，确保儿童身心健康成长。
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