中医学中，气血是人体每个脏腑气血的统称，包括“心、肺、肝、脾、肾”的气血运行，是构成和维持人体生命活动的基本物质。从人体的一些小细节，能看出各个脏腑气血的运行状态，有助于预防疾病保持健康。
1.气血不足 按摩劳宫穴
现象：上半年还精神奕奕，转眼到了秋冬季就开始嗜睡，怎么睡都睡不醒，而且还常常精神不集中，记忆力也日渐下降，怎么回事?这种状况要关注心脏气血。
分析：心脏气血不足，常常被人们称为心气不足，不仅包括血液循环不畅，还包括精神意志无法高度集中，往往会导致人们做事心有余而力不足。专家表示，若是心脏气血不足长期得不到改善，还会导致人的记忆力下降，反应日渐迟钝。
心气不足，能从哪些身体细节处看得出来?专家指出，心气不足的人往往耳垂薄小，且颜色不红润。眼神也往往没有神采奕奕的状态，而是有些涣散无力之感，同时入睡困难，易惊易醒且呼吸比较深重。
建议：心气不足的人，如果嗜睡的话不要压抑嗜睡的习惯，而应多睡觉。由于心脏和手心相通，可以多按摩劳宫穴(即手心)来帮助补充心气。
2.部气血不足 迎着初升太阳深呼吸
现象：明明以往跑步爬山都觉得很轻松的，可到了冬季，跑步没多一会儿就开始喘气，觉得气接不上来，耐力也大不如从前，不得不停下来歇一会。
分析：专家指出，这是肺气血不足的表现。肺部气血不足的人，往往耐力不够，容易喘气。不仅如此，皮肤以及人体眼睛部位的眼白与肺也是有关系的，若是眼白出现细细的血丝，说明肺部气血不足，大肠也燥热，应注意多食用一些润肺之物。同时，肺部气血不足之人，不仅皮肤粗糙，而且没有光泽，很容易长斑。
建议：多吃黄芪、党参。适当登高或者早上起床迎着初升的太阳做深呼吸，可以吸取阳气。
3.脏气血不足
切勿剧烈运动
现象：养肾补肾的观念，大众都知晓，且都在身体力行的实践。不过很多人往往没有补对，当面色出现萎黄时，用养肾的食物来疗养。实际上面色萎黄并非肾脏之过，因而养肾补肾的实践行动没有达到预期目标。
分析：俗话说，面色是气血的“晴雨表”，面色苍白代表肾气不足，面色萎黄则是肝气不足的表现。若是夜尿频多、腰部酸痛并伴随怕冷等症状，说明肾气不足。
建议：很多人补气血都会采取运动的方式，但肾气不足的人则不适合做一些剧烈运动，因为气随汗脱，大量流汗也会造成气虚，适当运动即可。饮食上，肾气不足的人可以多吃牛羊狗肉，能起到补肾气的作用。
4.脏气血不足 温阳食物补之
现象：正在做一件事，途中被人叫了一声，就大吃一惊，像受到很大惊吓。这种情况往往被人们解读成做事情太投入，事实上并非如此简单。
分析：专家介绍，这与肝脏气血不足有关。肝脏气血不足的人容易受到惊吓。不仅如此，很多人年纪轻轻就出现白头发，而且脾气不好，容易发火，这种情况多因为肝脏气血运行不畅。此外，头发的生长速度与肝血有关，如果肝血不足，头发便会长得慢，容易干枯，“出现以上症状，要注意补充肝脏气血。”专家表示。
建议：多吃一些温阳的食物，适当进补温阳的中药。同时，亦可通过按摩来缓解气血不足，按摩太冲穴(即脚的大拇指和食指相交界的骨头缝隙处)。
5.脏气血不足 多吃红枣
现象：冬季是最佳进补季节，可很多人往往到了冬季却会出现食欲不振，还认为这是悲冬伤秋的自然反应。
分析：这种情况与脾脏气血不足有关，养好脾脏能改善这些症状。专家表示，脾是气血生化之源，食物经脾消化、吸收后转化为水谷精微，以营养五脏六腑及各组织器官，若脾失健运，则消化、吸收和转输营养物质的功能失常，引起食少、腹胀、消瘦等症状。此外，脾脏气血不足的人，从手掌亦能看出，手掌红润且肉厚的人往往气血足，手掌干而颜色泛白则是气血虚亏的表现。
建议：红枣不仅能补气还能补血，多吃红枣，对脾脏有益;此外，少吃雪梨，因为雪梨养肺却伤脾。
