有助健康的日常"坏习惯"

　　大家都知道，养成良好的习惯对一个人的身体健康有着直接的关系，但是在生活中也有一些看似不良的坏习惯对人体却有着积极的影响，这就需要了解一下有助健康的日常坏习惯。大家可千万别小看日常生活中的一些习惯，可能你正在极力改善的却对自己的健康有着积极的影响。

　　1.自言自语

　　一般人们对自言自语的人的认定是这个是是不是神经病,印象不太好。可其实自言自语对自己有镇静作用,且增加安全感,可以调整紊乱的思绪,尤其是在紧张、劳累时,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快。

　　2.张口就唱

　　有人不唱歌,但其实背地里却很爱唱歌,这是因为他们怕别人异样的眼光,特别是跑掉的时候。唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极锻炼,其作用不亚于游泳、划船等体育锻炼。另外,唱歌还能减轻忧郁情绪。

　　3.常伸懒腰

　　常伸懒腰的人常被人说成是懒惰,但其实伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而可以大大增加血流量,改善血液循环。同时,还可带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲劳。

　　4.“高抬贵腿”

　　“高抬贵腿”看似不雅,但医学专家研究认为,当一个人的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健。

　　5.站着吃饭

　　医学家对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学。人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松。

　　有助健康的日常坏习惯上述接好了五个方面，如果你存在上述习惯的话也别担心，要知道这些习惯对于自己的康体健康却会起到积极的作用。

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