女人气血不足很容易引发各种不良的毛病,给很多女性健康构成了威胁,所以女人一旦出现气血不足的状况时一定要及时诊断和治疗才好,否则会对身体造成伤害的,那看看女人气血不足怎样调养呢?
女性气虚该怎么调养呢?气虚多由先天禀赋不足,或后天失养,或劳伤过度而耗损(“劳则气耗”),或久病不复,或肺脾肾等脏腑功能减退,气的生化不足等所致。女人气虚要如何调养呢?单纯气虚者可服用白参(生晒参),气虚较严重者可服用野山参,因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参(高丽参)进补,红参有补气温阳的功效。
中医为您推荐以下食疗方案:
四神汤:莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤,是适合气虚之人的养生饮食。也可在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
山药苡仁茶:淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶饮用。常饮山药苡仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。
香菇泥鳅粥:香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
女人气血不足怎样调养呢?以上的几种饮食可以帮女人调养和改善气色,让你的健康和气色都能够很好的改善和提高,所以说女人气血不足伤不起啊,必须及时科学合理的调养才好啊。