中医认为，我们不仅可以利用饮食来补肾，还可以有最简单的补肾方法，那就是健康的生活方式。要知道，肾脏出现问题，基本上都是因为不良生活习惯导致的。那么，可以补肾的生活方法都有哪些呢?
有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
大便要畅通
大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
饮水养肾
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。
吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。
以上就是可以补肾的生活好习惯了。不少人由于工作、学习繁忙，就会经常出现憋尿的情况，这对于身体健康是没有好处的。要想健康补肾，除了可以靠食疗滋补外，不要憋尿，养生良好的生活方式很重要。
