不管是一个女人有多健康也不管是什么年龄段的女人总是会出现肾虚的状况的,而且情况还非常不同,对身体的危害也是非常大的,对女性健康构成了不良影响,所以科学合理的补肾是我们所必须的,看女人怎样补肾最有效呢?
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
三、强肾操
1、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。
4、呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
女人怎样补肾最有效呢?看了上面的方法我们知道了女人肾虚的时候应该怎么办了,不会再让肾虚继续肆虐我们的身体,有肾虚症状的女人一定要引起重视和注意才能让自己永保健康,才会让青春更加长久.
