现在女孩子是恨不得自己越较弱越好，总是拼命的减肥了，可是减肥的时间久了很容易造成气血不足的，女人补气血是很重要的，气血不足容易让女人的肌肤变的没有光泽，同时对于女人的各种生理也是有影响的，气血不足吃什么好呢?中医认为药补不如食补的。
女人气血通常是美丽健康的关键，如果想要身体的各种指标都更加正常的话，最好要选对补气血的食物和方法，在知道气血不足吃什么好之前首先了解一下如何判断气血是否充足：
眼睛：眼睛明亮有神、专注是气血充足的表现。眼睛不明亮，目光散乱通常都是气血不足的表现。眼白的颜色变得混浊了，变黄了，有血丝了，眼睛干涩，沉重，睁不大了，也说明气血不足了。眼袋的出现同样代表气血不足。
皮肤：皮肤如果很饱满有弹性，白里透红、没有皱纹斑点就代表这气血充足的，如果肌肤没有光泽、暗黄、长斑等都意味着女人的气血不足的。
头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。头发干枯、开叉，掉发，颜色发黄、发白都代表气血不足。
耳朵：如果耳朵色泽暗淡，无光泽代表气血少。如果你看到耳朵萎缩、枯燥，有斑点，皱纹多的，就代表肾脏功能已经衰竭，人的生命将走到尽头了。
手：手四季都是温暖的代表气血充足。如果手心爱出汗或手冰冷的，同样代表气血不足。手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足。而手指指腹饱满、肉多、有弹性，代表着气血充足。
牙龈：牙龈萎缩代表气血不足。只要发现牙齿的隙缝变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，你就要提高警惕了，说明你的身体状况在走下坡路，正在逐渐衰老。
睡眠：入睡快，睡眠沉，呼吸均匀无声响，一觉睡到天亮，代表气血充足。那些入睡困难，易惊、易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜响的人，身体都存在气血不足的情况。
呼噜：当男性身体健康时，他的呼噜声是均匀的，声音也不是太大。而当他们身体疲劳或是在喝酒后，呼噜的声音就明显加大。所以呼噜的声音逐渐变大，也是身体逐渐亏虚的信号。
女人如果气血不足吃什么好呢？
红茶 红茶里富含着咖啡因，咖啡因可以提振心情，但太高的咖啡因会让人焦虑。所以选红茶(1杯40毫克)比选咖啡(1杯135毫克)更聪明。会失眠者，下午4点以后就别再喝茶。
水 水是生命延续的重要物质，有时候谁的作用比食物的作用大的多，吃的好睡的香，其实前提都是有不口渴的，脱水可能导致疲倦，自然疗法医师认为，大部分的人每天都处于低度的脱水状态。因此，建议你每天喝6至8杯的水(约2000cc)。
五谷饭 现在人们吃的东西都太过于精致了，经过加工的五谷都缺失了一部分营养了，所以最好是可以吃一些粗粮来补充身体里维生素B群，如果身体少了这种物质会很容易出现疲劳的情况的。
豆浆 牛奶和豆浆中都有丰富的蛋白质，可是大豆是非常适合女人食用的食物，因为它可以双向调节女人身体的激素，对于保养肌肤是非常好的。但牛奶里的碘却会让皮肤过敏的人触发青春痘，此时豆浆就成了最佳的选择。
番茄 番茄是很有很多的胡萝卜素和茄红素蔬果。番茄里的胡萝卜素、维生素C和茄红素，可以对抗阳光和皮肤癌。如果你想多摄取茄红素这种强力抗氧化剂，除了多喝番茄汁，也可以在煮菜时多放点番茄。这不但可以降低食物的部分热量，也可以同时摄取茄红素。
奇异果 奇异果被称为是水果之王的，其中含有大量的维生素C，维生素C可以消除自由基，预防皮肤伤害，帮助制造胶原蛋白，让皮肤有弹性。
气血不足吃什么好其实也是很简单的，日常的身体调护是非常重要的，女人日常保养身体应该注意由内而外的保养，只注重外在的可是不行的。
