“气”“血”“精”是我们健康的根本，也是我们人体的能量源。血和气能使人精神旺盛、体力充沛、体态匀称等。所以，在健康饮食方面，就更加需要我们注意补气血。另外，好气血对于爱美女士来说，也是至关重要的，气血不畅的女人容易面色微黄、水肿发胖。既然，补气血如此重要，下面，在美容饮食的角度上，我们来给您介绍几种能够有效补气血的食材。
漂亮女人最爱的五种补气血食材
1. 红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品。
它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。
如果你每天有吃酸奶的习惯，还可以将红枣掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感绝对超出你的想象。
2. 红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。
至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。
3. 鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。
4. 桂圆
无论是新鲜桂圆还是桂圆干，都有补脾摄血、补心安神之功效。
它们可治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。
如果你生理期后体力虚弱，用它来调补也很合适，是非常好补气血的食材。
5. 阿胶
阿胶善于治疗血虚引起的各种病症，并通过补血起到滋润皮肤的作用。
它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老……
可以说，阿胶能全面提升女人的身体免疫力，有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病，甚至包括癌症在内哟!
以上就是我们为您介绍的几种能够有效补气血的食材，常吃这些食材能够使女人气血畅通，有利于女人的美容养颜，是女人抵抗衰老，美容健体的好食材。最后，我们提醒您，所有营养的食材，我们在食用的时候都要讲究度，不要一味偏食，以免浪费了食材的好营养，还给身体带来危害。
