随着社会节奏的加快，男人在事业与家庭的压力之间，逐渐的越来越多的男人会感觉到力不从心，也越来越多的男人开始早泄。于是很多男人开始了大把大把的吃壮阳药，想来治疗这避人的难言之隐，却不知道吃壮阳药来治疗早泄根本就是一个不科学的做法，有时甚至会伤害更厉害。那么怎样预防早泄呢?
俗话说药补不如食补，是药三分毒，其实在我们生活中有很多家常菜就可以有效的预防早泄。下面就让我来为大家支招，来给大家介绍几种有效预防早泄的家常菜。
海洋中的食物
海洋中以后很多对于男性壮阳好的食物，比如牡蛎、泥鳅、以及鱼虾等。因为它们都含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
多食用蔬菜
蔬菜中很有丰富的维生素，也含有丰富的微量元素，男性需要多食蔬菜来均衡饮食，淡菜就是一个很好的选择。淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
有助于预防早泄的家常菜
1、青虾炒韭菜
青虾250g，韭菜100g。虾洗净，韭菜洗净切段。先以素油炒青虾，烹黄酒，酱油，姜丝等调料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。
2、熘炒黄花猪腰
猪腰500g，黄花菜50g，姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开，剔去筋膜躁腺，洗净，切成腰花块;黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热，先放年夜葱、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒猪腰，至变色熟透时，加黄花菜、食盐、糖煸炒，再入芡粉和汤汁，明透起锅。
上面讲述了几种怎样预防早泄的家常菜，这些菜都是我们日常生活中比较常见的。社会节奏如此的加快，男人们也不要不顾自己的身体健康。现在是一个养生保健的时代，可不要为了工作和家庭的压力而忽略了自己的身体健康。
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