你知道为什么夏季女性更容易出现便秘的情况吗？其实，我们周围，会有很多女性在夏季就会出现便秘的情况，这也是一个十分难办的问题。无论是吃什么润肠的药还是不管用。你身边是不是也有女性朋友存在便秘的情况呢?在夏季如何治疗便秘呢?吃什么对便秘好呢?如果您对此感兴趣的话，就赶紧来看看我们这篇文章的介绍吧!
女性夏季便秘的原因：
1、饮食不当
这是一个十分容易出现的因素，因为很多女性的饮食是没有规律的。食物过于精细、蔬菜摄入过少、喝水太少、经常是上火食物，导致纤维摄入不足等都会引起便秘。因为我们平日吃的白米都是经过加工后的谷物，缺少膳食纤维和维生素B1，在煮米饭的时候可以添加一些红薯、山药、玉米等五谷杂粮一起煮，有助于预防便秘。
2、肠胃不好
很多女性的肠胃不好，这就是造成了她们的胃肠动力不足，这也是引起便秘的一个重要因素，但是为什么会出现胃肠动力不足呢?其实就是缺乏蛋白质、维生素B族、缺乏运动而影响肠胃正常运作，大肠蠕动缓慢，肠胃内部废物积存过久。
3、不良习惯
不良习惯包括不喝水、熬夜、不排便等。良好的排便习惯应该是每天早晨起床后都去进行一次，如果是下午或者晚上才去，相隔排便时间太长，不利于身体的毒素排出。另外，如外出旅游、住院、突发事件的影响，都会造成直肠反射敏感度下降，便意不强，从而引起便秘。
女人夏日便秘怎么办?
1、养成良好的排便习惯。每天早上起来进行排便工作，每次排便最好不要超过15分钟。避免时间过长，增加焦虑更加无法正常排便。但是一些人没有便意也要按时上厕所，避免长此以往失去了排便的感觉。
2、养成良好的饮食习惯。多喝水、多喝蜂蜜水、多吃蔬菜水果、多喝酸奶，少喝酒、少吃辛辣食物。
3、养成良好的运动习惯。多点运动，会促进肠胃蠕动，增强心肺功能和提高身体免疫力，缓解焦虑、紧张等情绪，给排便营造一个良好的身体环境。
小编碎碎念：以上这些就是我们推荐的一些关于夏季女性治疗便秘的方法，其实除了这些饮食健康方面的需求，我们女性最好还是要养成好的习惯。当然，小编个人可以推荐大家吃喝一种茶，这种茶就是比较润肠排毒的茶，苦荞茶，大家听说过吗?这种茶比较适合那些在夏季治疗便秘哦。
