亚健康是指代一个人的身体处于灰色的地带，既不是医学上判断的病 症状态，也并不是健康状态，是一种临界状态，这种情况如果不注意的话也 会对一个人的形象健康产生很大的影响，那到底亚健康怎么办呢。在当前生 活压力比较大的社会上，亚健康还是比较常见的，对于这种情况，我们需要 做的就是积极的采取相应的解决办法。
科学治疗。如果一些人身上的亚健康状况比较明 显，我们可以通过科学的药物治疗或食疗来进行改善。但是一定不能自己在 家胡乱进补，以免将身体越不越虚弱，起到反作用，最好在医生是指导下进 行调节，通过科学的治疗或食疗达到恢复健康的的目的，切忌只有对症下药 才能治病。
体育锻炼。在科技发展的时候，网络被越来越多 的人喜爱，宅在家里足不出户的人是越来越多，远离阳光和新鲜空气的人很 容易精神萎靡不振，处于忧郁烦闷状态。即使不想出去转转也得在家找个阳 光充足的地方晒晒太阳，做做运动，最好能到远离喧闹的城市的郊外进行。
保障睡眠。人的身体健康与睡眠有着密切关系， 人的一生有1/3左右的时间是在床上度过的，睡眠能帮助人们恢复旺盛的经历 ，确保一天的工作和学习顺利完成，也是远离亚健康的重要方式，不要为了 娱乐或工作轻易熬夜。
调节心态。好的心态可以让一个人在任何的环境 里生存，一定要拿得起放得下，不要为一些小结而烦恼，还要有承受压力的 心理准备，学会释放压力，这样才能在这个社会上很好的生存下去，这也是 改善亚健康的有效方法。
培养兴趣。有了爱好你的生活才会充实，这样你 也就不会感觉到无聊，兴趣爱好还能修身养性、陶冶情操，并且对一些心理 疾病有辅助治疗的作用，让亚健康转化为健康。
对于亚健康情况，解决亚健康怎么办，还是要从日常生活中开始才是 最佳的，对一个人的身体进行调节，可以很好的解决这类问题。
