也许你是朋友眼中面容精致、优雅得体的成功女性。但是当你回家卸妆后看到镜子里的自己那一脸憔悴,你是否知道自己已经让贫血找上门来了?虽然女人因为生理期的缘故导致非常容易贫血。但是生活中的习惯才是真正导致贫血的真正原因!那么女人贫血的原因都是什么呢?
血里没营养危害体内器官
从中医养生的角度来说,贫血并不是身体内血液少了,而是血液里的血红蛋白降低,也就是说血液没有了营养。循环血液单位容积内血红蛋白低于正常值的下限,即成人男性低于120克/升,女性低于110克/升,孕妇低于100克/升就可以称为贫血。 由于血液循环系统是人体氧气、营养物质运输的“交通系统”,所以人体一旦出现贫血,必定会对人体其他各个系统造成一定程度的影响。在心血管系统可出现活动时心悸、气短,严重时可发生心绞痛,长期重度贫血可出现心脏扩大、反复发作心力衰竭;在消化系统可出现食欲不振、恶心呕吐、腹胀、腹泻等表现,个别患者会出现异食癖;中枢神经系统可有头痛、头晕、耳鸣、注意力不集中甚至嗜睡等症状,严重贫血患者可出现晕厥、精神异常、意识模糊。但慢性轻度贫血,机体可能会适应,患者往往并没有什么不适症状,通常会因其他疾病就诊或常规体检时,才发现自己有贫血。
那么哪些习惯是导致女人贫血的主要原因呢?
在所有病因的贫血当中,因为营养不良导致的缺铁性贫血是最常见的一种。如今白领女性的一些爱美习惯会不知不觉中带走体内的铁,让你面临贫血的威胁。
1、不吃主食和肉蛋类
女人贫血的原因之一就是不吃主食和肉蛋类造成的后果非常可怕。不吃肉蛋类食物,人体很容易缺乏蛋白质和维生素B12、钙、铁、锌等微量元素。
2、果蔬、酸奶当正餐
老吃蔬菜牛奶是导致女性贫血的主要原因之一。现在,用水果、蔬菜和酸奶当正餐的女性越来越多,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。
3、常饮茶与咖啡
咖啡含有一定的营养成分,茶也是养生的佳品,但饮用也要适量,否则过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女性在经期更要避免饮用咖啡与茶。
4、常用化妆品吸收铅
化妆品选择不当也是造成女人贫血的原因。为了呈现姣好容颜,很多女性将化妆品涂抹得里三层外三层。不过专家提醒,女性使用化妆品要谨慎,一些劣质化妆品中常常含有有害物质,铅含量过高。血液系统是对铅毒性最为敏感的系统之一,血液中铅超标,会引起一系列的反应,最终导致血红蛋白合成减少,而多食用含钙、铁、锌和维生素B、C丰富的食物,可以抵抗铅的作用,减少铅的吸收,有利于降低血液中铅的含量。
健康提示:女人贫血的原因有很多,不是可以一一介绍完的。想要告别贫血除了生理期保健要做好外,那么对于日常保健也不可忽略。