你身边是不是有人被职场焦虑症烦恼着呢?患有职场焦虑症的人时常会坐立不安，甚至动不动就会大发脾气。倘若你自己这一出现这一症状，那就说明你有亚健康的前兆了。那么，职场女性应该怎样给自己减减压呢?在此，本文给大家介绍四种好办法，从而让你做个无压力的健康女人。
一、自我放松法
一般情何况下，急性焦虑症是需要一段时间来慢慢调理的。如果症状始终无法缓解，那不妨尝试自我疏导的方法来调节自己的情绪。当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。
二、自我刺激法
自我刺法，是一个通过自我想象，模拟危险情景的刺激方法。首先你要去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。
三、训练呼吸法
呼吸法是一种常见的解压方法。方法如下：保持坐姿，身体后靠，双掌放于肚脐上。把你的肺想象成一个气球，用鼻子长长地吸一口气，把气球充满气，保持2秒钟。再用嘴呼气，给气球“放气”你要用4秒的时间吸气，再用4秒的时间呼气，必须每天坚持练习多次。
四、知识“充电”法
不管你处在什么职位，知识“充电”始终是职场中人需要具备的生存之道。你最好是选择最有用的、最适合你选择的充电内容。通过自己的努力，学会适应生活、适应工作，然后处于一个健康的生活状态，并且在开心的时候多吃点健康饮食。情绪不佳的人可以多吃点麦类的失去，多增加点维生素，多吃点有营养的蔬菜即可。常感疲惫不堪的人，请多吃蔬菜水果以补充维生素。喜欢发脾气的人应该多吃点苹果之类的水果。还有就是不要去快餐店吃饭，这是不健康的饮食习惯。
这四招你学会了吗?亚健康也不是什么特别吓人的疾病，关键是人要学会放轻松，平时在工作生活中多给自己减减压，别太压抑了，否则身体就吃不消，自然而然就会处于亚健康的状态了。所以在此，小编建议广大的朋友们，有空的时候多出去走动走动，也不妨找个合适的时间和家人出去旅旅游。
