女人吃对零食有助于防晒?这是真的吗?其实，很多女人在炎炎夏日，防晒是生活中的首要事情，那么，我们女性需要怎么做好防晒工作呢?这项基础护肤也是比较棘手的。那么，我们女性应该怎样做好防晒工作呢?你是不是想拥有对紫外线防御能力强的肌肤呢?那就赶紧来试一试小编推荐的吃零食防晒的方法吧!
劲爆!女人吃对零食有助于防晒
多酚：黑巧克力，口袋里的防晒美味
女人吃对零食有助于防晒?能吃到美味又能让皮肤保持青春弹力，真的有这么好的事儿?加拿大拉瓦尔大学的研究小组告诉你：没错!
研究人员在经过了试验后证明，黑巧克力含有天然抗氧化素“多酚”，可以促进皮肤血液循环，减少紫外线对其的伤害。当然，黑巧克力绝对不能取代衣帽、防晒霜等抗击紫外线的必备品，但能为女孩子们在夏日提供更多一层保护措施，而且还这么便携、可口，当然是锦上添花的好事儿啦!
槲皮素：苹果洗净带皮吃!
苹果能防晒，不光是因为其中含有丰富的维生素C，果皮中的抗氧化剂“槲皮素”还可保护皮肤免受短波紫外线UVB的伤害，减少黑斑的形成。所以在夏天炎日之下，只要保证苹果洗干净，最好还是带皮一起吃，不要浪费掉这个酸酸甜甜的天然“防晒霜”哦!
劲爆!女人吃对零食有助于防晒
番茄红素：要吃熟的番茄
女人吃对零食有助于防晒?你是不是想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜呢?这样做反而会阻碍皮肤对维生素D的吸收!与其天天琢磨买什么新的防晒产品，还不如好好的关注一下自己每天的餐盘，比如——番茄。
根据英国曼彻斯特大学的研究，常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且，番茄酱的效果不光是“抵御阳光”。
它富含的番茄红素还能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦!用少许食油烹制的熟番茄，其中所含茄红素更易于吸收，生物活性也最高!
维生素防晒，个个是好手!
不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧!
Ve：作为天然的抗氧化剂，维生素E能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗“光老化”。
●最推荐：葵花籽 卷心菜 蛋黄
Vb：缺乏维生素B的肌肤会出现色素沉着，在夏季多吃一些含维生素B的食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少黑斑出现。
小编碎碎念：以上就是一些女性如何防晒的话题，其实，我们女性多吃一些维生素C是炎炎夏日最应该补充的营养素，这也是有助于女性防晒的哦。因此，我们要明白，它不但能帮助锁住细胞内水分对抗干燥烈阳，还能祛除可恶的斑点，抑制黑色素生成，进一步做好基础护肤的工作哦。
