对于乳腺癌相信大家都不陌生，这是一种很可怕的疾病，女性一定要注意预防，那么如何预防乳腺癌呢?这个时候就要注意吃一些羽凡乳腺癌的饮食，其实很多的食物对于这种疾病都有一定的预防效果的，我们一起来看一下下文的相关介绍。
1、大白菜，卷心菜，和菜花都可预防乳腺癌，其实在蔬菜中有一种叫做是碳化合物的东西，它是具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用。它不但可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，而且还可通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对正常乳房细胞的刺激作用。因此建议乳腺癌高发家族及未生育和绝经期较晚的妇女多吃一些菜花类食品。
2、一些大豆类的食物也是有很大的功效的，最常见的如：豆奶和豆浆，还有豆腐等等，都是可以预防乳腺癌的，食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时.乳腺癌的发病率就低。这是由于豆类中含有丰富的植物雌激素.是一种类似人类雌激素的化合物。它可在肠道中被胡萝卜素转化成一种因子.这种因子可抑制体内的激素依赖性致癌物对乳房的致癌作用。因此.女性尤其已忌乳腺癌的患者.可以多吃一些豆腐、豆浆及豆奶食品。
3、海藻类食物也是不错的选择，据说沿海地区的女性患有乳腺癌的几率是比较少的，这跟一些海藻的食物是有关系的。研究发现.这是由于日本妇女常吃海藻类食品。日本人吃海藻居世界首位，平均每人每天4.9~7.3克。海藻类食品是一种含钙较多的碱性食品，癌症患者血液多呈酸性。常吃海藻能调节血液酸碱平衡.达到防癌治癌目的。
4、酸奶制品，这也是很好的选择，一般在酸奶中的成分可以预防乳腺癌的，并且酸奶的产物，是可以干预人体内的肝肠循环.以减少人体对脂肪的吸收。减少乳腺癌的发病(脂肪是乳腺癌的重要原因)。同时还可增加人体免疫球蛋白的数量，以利于提高整个机体的营养水平.降低乳腺癌的发病率。
出现了乳腺癌真的很可怕的，建议女性一定要做好预防，多吃一些预防乳腺癌的食物，并且做好日常的保健，尽量的避免乳腺癌的发生。如果出现了乳腺癌的症状表现，应当及时的去就医。
