早泄是男性常见的性功能障碍疾病,会影响到夫妻的性生活。但是很多男性因为觉得这个问题是很难启齿的。所以常常会让情况越来越严重,下面小编为大家推荐可以让你轻松化解早泄问题的方法,一起看看吧。
一甩
取仰卧位,收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,在这一过程中应注意巧妙用力以便使阴茎可以甩起来,最好能够甩到鞭打腹部发出啪啪的响声,每天可以做100~200次,除此之外还可以做几十个仰卧起坐,两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,只要能够使腹肌收缩即可。
二缩
所谓的缩就是缩肛运动,可以起到锻炼“性爱肌”的作用,“性爱肌”是一种悬带状肌肉,附着于人的耻骨和尾骨上,属于骨盆表面肌系统的重要结构之一,这种运动每天可完成200次。
三飞燕
取仰卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。飞燕运动可防治颈椎病,特别适合“宅男”及需要整天泡在电脑前的男性,这个运动还可以强壮背部肌肉,虽不一定直接对早泄起到什么作用,但能全面提高肌肉水平,也有助于性生活的持久。
在两性生活中,很多男性都会遇到这个问题。但是早泄的原因有很多。所以要是你发现自己也存在这些问题,一定要引起重视,千万不要为面子而让自己陷入更加难堪的境地。同时在生活可以坚持以上几个动作,相信也可以得到改善。