很多东西对人都有较大的好处，于是成了家庭中的必备食品，当家人饿的时候就会想到去吃，而且觉得这样不仅仅可以解决饥饿感还能有益身体，其实不然，养生专家介绍说，很多东西在空腹的情况下，其营养成果完全得不到体现。
一、牛奶
牛奶富含蛋白质，当人体处于空腹状态时，需要消耗能量，这时候就会直接把蛋白质当糖用掉。这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
二、白酒
白酒适当饮用本来是有益身体的，但是如果是空腹状态下喝酒的话，可能会适得其反。空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。
三、糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
学会养生不只是懂得该吃什么东西，而且还要懂得什么东西该在什么时候去吃，上面列举的几例空腹状态不能使用的食物就是给大家提个醒，以后一定要多加注意。
