多多运动让胸部能够挺翘起来吧

  身体平趴着,双手臂将上半身撑起来,手臂的要求是一定要夹紧胸部,不要分开,否则不能起到锻炼胸肌的目的。腰部以下水平趴好,头抬起,向前平视。

  抬起一侧小腿,上半身不动,只有头部从对侧看到脚,要尽量看到脚。这时你会感觉胸肌受到双手臂的挤压与拉伸,保持1分钟。头从对侧看脚能够拉伸胸前的肌肉,这样有助于胸肌的锻炼,所以要尽量看到脚并保持1分钟。

  tips:1.这样简单的丰胸操每天都要坚持才会有效果,双臂也一定要夹紧一些,头要尽量看到脚。 2.如果在每月的排卵期配合吃木瓜、喝豆浆,对丰胸也非常好。 3.这操每天睡前都要练习,坚持2个月后,会有丰胸的效果哦。

2024-10-12 18:48:24

Related Articles

轻柔抚慰让胸部更加挺翘完美

轻柔抚慰让胸部更加挺翘完美.挺翘的乳房是每个女人的梦,但是通过什么方法可以让自己的乳房愈加迷人呢?想必是很多人都在头疼的问题,要如何来拥有完美胸部呢?如果你也在为这件事情头疼的话,就让我们一起来看看这篇文章吧. 1.直推乳房 先用右手掌面在左侧乳房上部,即锁骨下方着力,均匀柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路线推回,做20-50次后,换左手按摩右乳房20-50次 2.侧推乳房 用左手掌根和掌面自胸正中部着力,横向推按右侧乳房直至腋下,返回时用五指指面将乳房组织带回,反复20-50次后,换右手按

自体隆胸 让你的胸部更加挺翘

如果你是一个太平公主,那么不妨来试试自体隆胸术,自体隆胸可以让乳房更挺翘.那么自体隆胸要注意些什么-- 自体脂肪丰胸是到目前为止最为常见的,最为安全的丰胸方法,正符合爱美者丰胸又减肥的要求.自体脂肪丰胸是把身体上其他部位比较多余的脂肪移植到乳房,最终达到丰胸减肥的效果. 自体脂肪丰胸的优势是: 1.手术操作简单,时间短,40分钟即可完成丰胸. 2.对人体无毒无害,无排斥和过敏反应. 3.无需缝针.拆线,做完就走,无需住院,不影响工作与生活. 4.手感柔美,形态真实,肌肤细腻,因此备受爱美女性欢迎

女性如何让你的胸部挺翘起来

生活中有很多女性朋友都有被胸小.下垂啊等等原因困扰过.胸太小有时候穿上内衣都还会出现空杯松垮等情况.胸下垂的朋友又会觉得自身缺乏魅力.女人的胸部跟脸部一样需要我们去用心呵护找到正确的方法保养.怎样做才能让胸部挺翘呢?跟小编一起来学习这些乳房保健方法吧. 女性如何让你的胸部挺翘起来 女人的胸部跟脸部一样,都会随着时间的流逝开始衰老,怎样才能让乳房不会衰老的那么快呢?所以我们要像保养脸部一样找到正确的方法去保养胸部,怎样才能使胸部挺翘起来呢.小编分一下以下几点为您介绍: 1.乳晕的变化.女子妊娠后,

运动丰胸让你的胸部快速挺起来

运动丰胸让你的胸部快速挺起来
丰胸是女人的一件大事,看着自己如如飞机场般平坦的胸部,心中不免有些黯然.2015年又过去了一半,走过了这么多的风风雨雨,应该知道事业线的重要性,如果你还是小胸一族的话就要赶紧想办法,火速让自己的胸围暴涨,这么多的丰胸方法,选择一款最适合自己的吧,运动丰胸直接作用于乳房,让它一天比一天的大.今天小编就来和大家分享运动丰胸让你的胸部快速挺起来. Movement one--椅上背后合掌式 跟着做:坐正于椅上1/3处,挺直腰背做深呼吸.双手于背后合掌,指尖向下.合掌的手由下而上翻转.合掌的双手向上推到

丰胸运动让你的胸部高挺不再是梦

随着生活水平的不断提高,广大爱美女性对于自身的要求也逐渐的增高,拥有一对坚挺饱满的乳房是每个爱美女士梦寐以求的事情,那么都有哪些方法可以让你的胸部坚挺饱满呢,对此中医专家向大家推荐了运动丰胸法,以下就是专家针对丰胸运动让你的胸部高挺不再是梦向大家做出的简单的介绍,下面跟随小编一起来了解一下,希望能给大家带去帮助. 丰胸运动让你的胸部高挺不再是梦 丰胸运动1. 抬高胸部运动 双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置.上下来回相互进行

丰胸秘籍 想要胸部挺翘选择时段很重要

丰胸秘籍 想要胸部挺翘选择时段很重要
很多女人都在为丰胸这件事情而苦恼,甚至希望自己能有个丰胸秘籍就好了,其实丰胸有没有秘籍关键在于你选择合适丰胸,如果你选对了丰胸时间段,那么丰胸秘籍这种东西就可有可无了. 丰胸秘籍 想要胸部挺翘选择时段很重要 丰胸秘籍要从少女时代开始修炼 从某种意义上来说,女性的乳房变大也是识别男女的标志.据调查,少女的乳房变化是从小学高年级开始,在10岁时平均每五人中有一人膨胀,到14岁时几乎99%的孩子乳房都膨隆. 简单地说,乳房是由泌乳的组织(乳腺)经皮下脂肪充填附在胸肌之上膨隆起来.乳房膨隆开始的时间主要

睡前多运动 做个挺翘女人

睡前多运动 做个挺翘女人
在城市里很多女人都想健身,但是苦于一直没有时间,所以就此将运动的时间耽搁了.这可不是什么好现象.女人局部走形就是因为这种种的原因造成的.所以我们在睡前抽出点时间让自己运动起来吧-- 睡前多运动 做个挺翘女人 大腿前侧 动作一: 1.女人睡前多运动.尽量抬腿,并保持此姿势数秒种,直到双脚感到疲乏为止. 2.缓缓抬起脚保持这一姿势数秒钟将小腿缓缓抬起,直到与大腿同高处,保持此姿势30秒后收腿.以10-15次为一组动作,不妨在做完一组动作后,再逐渐增加运动量. 动作二: 1.睡前运动要做好,双腿脚踝交

自然挺翘胸部 假体隆胸适应人群

自然挺翘胸部 假体隆胸适应人群
自然挺翘的胸部是每个爱美女性的渴望,都想拥有这样的胸部,使得自己更加的丰满性感,所以很多胸部不够饱满的女性,就选择了假体隆胸手术,那么假体隆胸手术,适用人群都有哪些?下面就来看看以下的详细解答吧. 假体隆胸手术一般可采用全麻.高位硬膜外麻醉.局部浸润麻醉或肋间神经阻滞麻醉.如果您选择使用假体,那么需要在乳晕或腋窝处切一个小口,以放入假体.由于切口处于隐蔽处,且为精细缝合,术后疤痕极不明显,自然逼真,手感真实. 假体隆胸的适应人群有哪些? 1.单纯乳腺切除术后. 2.乳腺发育不良和乳房妊娠后萎缩.

多做扩胸运动完美胸部近在眼前

多做扩胸运动完美胸部近在眼前.每个女人都希望自己能有个傲人的胸部,要如何才能使自己的胸部挺翘迷人呢?这就是很多女性都在纠结的问题了.如果您对于此有兴趣的话,不妨来看看这篇文章吧. 跪地俯卧撑 双膝跪地,弯曲双腿,始终保持大腿与小腿间为90度左右.两手撑地,两掌宽度约大于肩宽.慢慢曲肘,将胸部使劲贴地后起身,重复8-10次为1组,每天做3组.动作要领:在做动作的过程中要始终保持收腹挺胸,身体向下时吸气,起身时呼气. 双臂平举 身体直立,膝关节微曲,两腿分开与肩同宽,双手各拿一个小哑铃(或1瓶矿泉水