怎么选择理想的早餐减肥食谱呢?大家都知道早餐要吃好，但是要怎么样吃好呢，早餐吃的简单一些也可以，但是要保证营养丰富，因为早上是最好吸收营养的时候呢，减肥达人推荐春季减肥早餐食谱，美味的同时还能提高新陈代谢。你一定不要错过哦。
减肥食谱一，西式早餐减肥食谱
对于大多数赶时间的OL女性来说，早餐很可能不吃，或者随便去快餐店买早餐，汉堡包、鸡翅和薯条这些油炸食品，热量相当的高，油量超标，因此会堆积成脂肪，然而维生素却远远不够。
建议在选择西式早餐的时候，要搭配蔬菜汤或者水果，让营养保持均衡，摄取维生素。
减肥食谱二，水果蔬菜减肥食谱
MM们在减肥的时候经常会经历一些减肥误区，而忽略了健康减肥，经常用水果和蔬菜汁来取代早餐是不可取的，蔬菜中的膳食纤维和水果的多糖不能提供一个上午的能量，饿着容易影响工作效率。
所以当我们知道水果和蔬菜不能满足一上午的需要后，我们应该摄取一些能补充能量的食物，例如馒头、包子等。
减肥食谱三，中式早餐减肥食谱
中式早餐是大街小巷随处可见的，有些MM会选择油条和烧饼，如果你知道没跟油条所含的卡路里有200卡的时候，当你知道高温道油炸会丧失营养素后，你还会毅然决然的选择油炸食品吗?
所以油条和烧饼要少吃，早餐吃得好，早餐也要吃的清淡，如果要吃油条，建议配上豆浆或者牛奶，来均衡营养。
如今很多女性都认为节食减肥效果最快，甚至连早餐都不吃，这是最不健康的做法，在减肥期间不仅要吃早餐而且还要知道减肥早餐吃什么最好，,早上为我们一天提供机能，不吃早餐不仅会影响身体的健康，还会为我们减肥增加负担，早餐吃好了，才会有足够的精力来减肥哦。
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